Разом з книгарнею nashformat.ua ми підібрали дуже різносторонні видання, щоб кожна наша читачка змогла зануритися у пошук власних нових смислів та ідей. Текст Анни Гай.
Авторка і книжна оглядачка Анна Гай з сином
1. «Радість. Жити і не нити» Інґрід Фетелль Лі
Як маленькі деталі, такі як колір стін чи нічна лампа роблять життя кращим і дають можливість проживати кожен день з насолодою? І чи задумувалися ми раніше про те, що це унікальна людська риса — уміння помічати і відчувати прекрасне? Неймовірний пейзаж, велич океану, західне небо — мить, щоб зупинитися і отримати порцію ендорфіну.
Дизайнерка Інґрід Фетелль Лі зазирає у корінь отримання задоволення і у своїй книзі розповідає, як зробити його щоденно присутнім у своєму житті.
Лі виокремлює 10 категорій задоволення: енергія, достаток, свобода, гармонія, гра, сюрприз, трансцендентність, магія, святкування та оновлення.
Наше життя — це деталі, які наповнюють його сенсом і радістю, або ж навпаки прикрістю та дискомфортом.
Усвідомленість та керування процесом отримання радості може в рази покращити якість життя.
Авторка посилається на праці з нейронауки та психології, чим дозволяє зазирнути у саму суть цього абсолютно людського уміння. Видання дозволяє зробити дуже просту, але надзвичайно терапевтичну річ: подивитися на своє життя під іншим кутом зору, кутом зору, що іскриться радістю.
2. «Не примушуй себе. Альтернатива силі волі» Бенджамін Гарді
Письменник та психолог Бенджамін Гарді, вважає, що те, ким ви стаєте, і те, що робите зі своїм життям, обмежується людьми довкола вас та якістю споживаної вами інформації.
Сміття на вході дає сміття на виході. А отже, кожна ідея у вашій голові походить із того, з чим ви мали справу.
Цитата з книги:
Якщо чесно, сила волі — це для тих людей, які ще не визначилися, чого насправді хочуть від життя. Якщо вам доводиться застосовувати силу волі, щоб виконати якесь завдання, то тут точно прихований якийсь внутрішній конфлікт.
Інша сторона змін у житті — віра в те, що рушієм нових звичок та успіхів має бути сила волі, яка є частиною вашої індивідуальності. Гарді спростовує цю поширену думку і розповідає, чому це не працює, і чому саме середовище є рушійним важелем змін. Автор у своїй книзі критикує індивідуалістичний західний світогляд та наголошує на важливості усвідомлення впливу оточення на себе. Розповідає, чому приймати серйозні поворотні рішення варто за межами свого звичного оточення; дає прості поради про те, як створити щоденне комфортне середовище, яке сприятиме покращенню якості життя.
3. «Углиб за морським коником. Книжка про пам’ять, яка запам’ятається» Гільде Естбю, Ульва Естбю
Нещодавно українською вийшов мастрід для всіх, хто цікавиться темою пам’яті і любить досліджувати світ з точки зору взаємодії з людським тілом, зокрема з мозком. Сестри Гільде Естбю (письменниця) та Ульва Естбю (нейропсихологиня) занурилися у роботу гіпокампа — частини мозку, що відповідає за пам’ять.
На різних прикладах вони показують якою руйнівною, рушійною, травматичною, вирішальною, доленосною може бути сила людської пам’яті. Спеціально для цього видання вони провели стоденний експеримент над власною пам’яттю та способами запам’ятовування. А також розповідають про різні “пам’ятні” ситуації з героями книжки: оперним співаком, блогеркою, колишнім слідчим, таксисткою, потерпілим під час теракту на Утойї, групою з десятьох дайверів, архітектором, кліматологами, дослідниками мозку, письменницею та чотирма гросмейстерами, а ще людьми, які з різних причин втратили пам’ять чи мають труднощі з формуванням спогадів.
Окрім того, що це книжка про найцікавіший людський орган та його глобальний вплив на життя, тут є безліч практичних порад про покращення пам’яті.
4. «У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю» Алекс Корб
Усі ми хоч раз чули: «Та не депресуй!», «Чому така сумна, у тебе, що депресія?» чи щось на кшталт. На жаль, депресія — не той випадок, коли можна сказати «ок» і швидко вийти з цього стану (якщо це дійсно депресія, а не поганий настрій чи сум). Депресія — це клінічна хвороба, виходу з якої передує довга терапія та медикаментозне лікування. А видання «У пастці депресії» — це шпаргалка, яка пояснює роботу мозку у стані депресії та дає підказки тим, хто хоче не потрапити у її капкан. І звісно допомагає визначити червоні прапорці, які треба вчитися розпізнавати, щоб вчасно собі допомогти.
Психологи та науковці у всьому світі б’ють на сполох, бо якщо аналізувати чотири останні покоління людства, то з кожним наступним кількість тих, хто страждає на депресію, зростає на 25%. Щоб боротися з ворогом, треба знати його в лице. Алекс Корб детально описує симптоми депресії та пояснює як перехитрити людський мозок, схильний до тривожності. Автор пропонує за допомогою вправ вибудовувати такі нейронні ланцюги, які допоможуть уникнути депресії та допоможуть її здолати у разі виникнення.
5. «Алхімія. Як народжуються шалені ідеї» Рорі Сазерленд
Мислити нестандартно у інформаційну еру, де нові ідеї й тренди поширюються світом за кілька секунд може бути дійсно непросто. Інформаційні «жуйки» швидко приїдаються та відправляються в інтернет-Лету, а створити щось оригінальне і нове стає все складніше.
Та що як використати досвід одного з найвидатніших рекламістів 21 століття — Рорі Сазерленда — віце президента агенції Ogilvy? У цьому виданні Сазерленд використовує останні дослідження поведінкової психології, щоб проаналізувати створення найбільш нелогічних та «підривних» ідей, відслідковує їхні закономірності та алогічності.
Рекламіст із 30-річним досвідом пропонує свої правила «алхімії ідей», наприклад: «Квітка — це лише бур’ян, який має ресурси на рекламу» та ще 10 у цьому ж дусі. У виданні автор фокусується на різних видах людської логіки та її глибинних мотивах, або ж ірраціональності та передбачуваному хаосі людських рішень.
Ми всі продукуємо ідеї, а це видання дає нове бачення їхнього генерування, якого від нас так чекають підлеглі, колеги та керівники, а іноді й рідні.
6. «Це не пропаганда. Подорож на війну проти реальності» автора Пітер Померанцев
Людство потерпає від надмірів: їжі, одягу, розваг і вишенька на торті — інформації. Можливо, розквіт консюмеризму та «інформаційна ера» сповнена шумів — це лише спроба людством компенсувати недоотримане у 20 столітті, а можливо, хтось жонглює інформаційною зброєю, фейками, ботами, тролями, мемами та алгоритмами big data science задля своїх цілей.
Британський журналіст та телепродюсер Пітер Померанцев у книзі вчить, як налаштувати власні інформаційні фільтри, боротися з популізмом та інформаційним шумом. Автор здобув свій досвід, ставши безпосереднім учасником інформаційного терору: його батько був засудженим дисидентом, а в зрілому віці він кілька десятиліть працював у медіа-індустрії.
Хоч якими б аполітичними ми не хотіли бути, політику та роль її рушійної сили у долі світу ніхто не відміняв. Своєю книгою, Померанцев відкриває двері конструктивної критики лідерів та зацікавлених у затуманенні народу виром інформації. Тож навіть, якщо вам здається, що ви поза політикою, будьте принаймні певними, що зможете уникнути маніпулювання.
7. «Життя за алгоритмами. Як робити раціональний вибір» Браян Крістіан, Том Ґріффітс
Чи не з кожним трапляється іноді стан побутового вигорання, тобто рутина чи постійне ухвалення побутових рішень втомлюють. Та що як є ідеальна схема, набір певних кроків, який зробить купівлю автомобіля чи продаж старої мікрохвилівки, оформлення дитини у дитячий садок чи вибір чергових кросівок простим і позбавленим десятків годин ресьорчу і мук вибору?
Автори цієї схеми, стверджують, що існують чіткі алгоритми, які допоможуть вирішувати побутові справи безболісно і без надміру зусиль. Звісно, це не значить, що потрібно жити лише за нею, але приємно мати в арсеналі шпаргалку, якою можна скористатися у будь-який момент. Це рішення дозволить використати оптимальну кількість часу і енергії.
Пам’ятаєте, як у школі казали, що не бачите сенсу у алгебрі, бо це вам не згодиться у житті. А от і ні. Тому що автори Браян Крістіан та Том Ґріффітс зробили кілька алгоритмів затребуваним світовим бестселером.
Фото: надані видавництвом
Читайте также
