Игра на музыкальных инструментах
Известно, что игра на фортепиано, гитаре, скрипке и других музыкальных инструментах развивает моторику, аналитические способности, креативность, а также облегчает процесс изучения иностранных языков. Кроме этого, ученые доказали, что занятия музыкой укрепляют мозолистое тело. Именно оно соединяет левое и правое полушария головного мозга. Благодаря этому улучшается память, внимание и другие когнитивные функции.
Занятия спортом
При этом необязательно регулярно посещать тренажерный зал, вы можете тренироваться даже дома. Постоянные физические нагрузки заполняют клетки белком, что усиливает концентрацию, сосредоточенность, а также повышает остроту мышления. Чем больше мы двигаемся, тем лучше работает мозг, а вот гиподинамия действует на организм с точностью до наоборот - мозг медленнее обрабатывает информацию, человек становится невнимательным и рассеянным.
Игры
Если вы еще не успели обзавестись настольной игрой, советуем обязательно это сделать! Разгадывание задачек, головоломок и ребусов повышает способность мозга к обучению, развивает креативность, что позволяет смотреть на многие ситуации с другой стороны. Более того, настольные игры развивают нейропластичность - способность мозга изменяться под действием внешних и внутренних факторов.
Чтение
Чтение является одним из самых простых и бюджетных способов снять стресс, повысить самооценку, улучшить логическое мышление, научиться быстро анализировать информацию и организовывать свои дела. Многие книги также являются источниками вдохновения, которые мотивируют нас создавать собственные проекты и развивать свой потенциал.
Изучение языков
Именно изучение иностранных языков эксперты называют лучшим методом тренировки памяти. Исследователи Национальной академии наук США доказали, что люди, владеющие двумя и более языками, решают задачи значительно быстрее. К тому же, знание нескольких иностранных языков повышает способность человека концентрироваться на поставленных задачах, что положительно сказывается на продуктивности.
Медитация
Изучение мозговой активности во время медитации показало, что то, о чем вы думали до нее, присутствует с вами и во время этого занятия. Это доказывает, что человек способен контролировать то, на чем должен сосредоточиться и о чем должен думать. Если во время медитации мы дадим себе установку стать увереннее, то со временем это произойдет. Точно также можно использовать медитацию для повышения своей продуктивности и активизации скрытых ресурсов мозга.
Фото: depositphotos
Читайте также
