Задумывались ли вы над тем, что сегодня человеку редко удается побыть одному. Большая часть американцев кладет своей смартфон поближе к кровати, чтобы полистать новости или початиться ни о чем с кем-то перед сном и утром сразу после пробуждения. Скорее всего, украинцы делают так же.
А для мамы время для себя - это что-то ну очень ценное. Детям нужно много внимания, включенности, надо не забывать здороваться со всеми родителями в садике, в школе, обсудить новости с учительницей. Потоков информации очень много и как мы можем немного приостановиться и побыть наедине с собой?
Американский писатель Майкл Харрис, автор книги” Со всеми и ни с кем: книга о нас – последнем поколении, которое помнит жизнь до интернета” дает нам следующие супер-советы.
Верните себе утро
Вы должны получать свою порцию хорошего сна, и это также касается утра. Не берите телефон сразу после того, как открыли глаза. В это время между сном и явью лучше прийти в себя, выпить воды. Лучше сначала спокойно собраться с мыслями, вместо того, чтобы пересмотреть все новые stories в Instagram.
Не оправдывайте себя тем, что на телефоне ж будильник! Лучше потратить 20$ на стильный современный будильник и сохранить себе свое спокойное утро.
Чтение
Пруст называл чтение «плодотворным чудом общения во время одиночества». Во время личного общения и в комментариях в Facebook мы часто спорим о правильной точке зрения, радуя наше эго. Психологи же говорят, что чтение расширяет наше восприятие и развивает эмпатию, когда мы смотрим на мир глазами главного героя, человека другого времени, другой культуры.
Ну и каждый согласится, что чтение с чашкой чая или кофе в тишине - это один из самых приятных видов отдыха.
Любовные письма
По данным крупного сайта знакомств OKCupid тестовые сообщения сократились от 400 знаков до 100 знаков. Мы не общаемся с близкими, пишем смс детям и отвечаем смайликами.
Пойдите в кафе, закажите вкусный чай или какао и напишите настоящее письмо мужу. Вдумчиво, ведь стереть бекспейсом не получится. Подпишите искреннюю открытку. Может быть, получится написать стихотворение или пару важных для вас строк в ежедневнике?
Только выключите смартфон на это время, пожалуйста.
Нам нужно обязательно давать себе отдых, иначе в окружающем информационном шуме легко не услышать даже свой внутренний голос.
фото:shutterstock
Читайте также
