Отношение к калориям
Основной проблемой многих худеющих Каменских называет зацикленность на калориях. Певице удалось изменить свое отношение к похудению благодаря тому, что она отказалась от подсчета калорий. Вместо этого знаменитость начала отслеживать объемы бедер и талии. Придерживаясь своей программы похудения, Настя Каменских за два месяца уменьшила объем талии на целых 10 сантиметров, при этом вес остался прежним.
Домашняя еда
Певица признается, что во время гастролей часто позволяла себе питаться фаст-фудом. Но для того, чтобы похудеть на три размера, от этой привычки пришлось отказаться. Сейчас Настя готовит еду на целый день и обязательно берет ее с собой. Кроме этого, знаменитость уменьшила размеры порций. Изменения коснулись и самого рациона - красное мясо и алкоголь попали в список запрещенных продуктов. Что касается питьевого режима, то Каменских выпивает не менее 4 литров воды в день.
Режим
Не менее важным для похудения является четкий режим. Настя советует не просто питаться правильно, а планировать приемы пищи в одно и то же время. Прежде чем худеть знаменитость установила четкое время для завтрака, обеда и ужина: 10, 14 и 19 часов. При этом от перекусов знаменитость советует отказаться, а если чувство голода застанет вас врасплох, можно съесть половинку зеленого банана, несладкий крекер или грушу.
Современная хореография
Естественно, что процесс похудения сегодняшней именинницы не прошел без занятий спортом. При этом сама Настя Каменских отмечает, что в процессе похудения по-новому открыла для себя современную хореографию. Занятия танцами певица дополнила плаванием и велотренажером. Отметим, что на тренажере звезда советует заниматься не менее 45 минут без остановки, только тогда сжигается жир и проявляются рельефные мышцы.
Четкие цели
По словам певицы, похудение далось ей очень тяжело. Добиться желаемого ей помогли цели. Как только, Каменских осознала для чего она это делает, минуты, проведенные на беговой дорожке, уже не казались ей такими мучительными.
Поставьте себе четкую цель. Это должна быть не просто цифра на весах, а то, ради чего вы хотите измениться. Это может быть ради здоровья, ради любимых людей или новых карьерных возможностей,
- советует Настя Каменских.
Фото: instagram/nkblog/kamenskux
Читайте также
