4mama предлагаем вам 5 регулярных и почти неощутимых шагов, которые принесут вам большую пользу в перспективе.
Теплая вода с лимоном натощак
Золотое правило: утром необходимо умыть не только лицо, но и желудок. На самом деле, не так принципиально – с лимоном вода, с медом, с соком или просто теплая вода. Лимон даст витамины и заряд бодрости, но если у вас повышенная кислотность, то можно обойтись и без него. Можно также выдавить сок апельсина или грейпфрута, или сделать любой другой сок-фрэш, смешав с водой в пропорции 1/4. Витамины из сока усвоятся наилучшим образом натощак, и вы получите от них максимум пользы.
Пить воду утром также необходимо потому, что ночью на стенках ЖКТ оседают разнообразные остатки пищи, желудочный сок, слизь. Поэтому, выпитая натощак вода является естественным чистящим средством всего организма.
Читайте также: Почему утром необходимо пить воду с лимоном?
Легкий или ранний ужин
Никто не советует питаться лишь листьями салата, или носить с собой десяток судочков для расписанных по часам приёмов пищи. Как показывает практика, главным виновником лишнего веса, отечности и плохого цвета лица является обильная еда на ночь. Что и не мудрено: организм ночью должен отдыхать и очищаться.
Это важно не только для красоты, но для хорошего иммунитета и самочувствия. В большинстве случаев утренняя подавленность и вялость является следствием мини-отравления организма обильной пищей на ночь. Поэтому, если вам хочется жареной картошки с курицей, просто перенесите её на завтрак или обед, а на ужин скушайте что-то легкое вроде творога без сахара или овощей.
Ежедневные мини-процедуры
Помимо регулярных походов в салон красоты, необходимо также позаботиться и о ежедневном уходе своей кожи. Таким образом, вы будете поддерживать красоту постоянно, не тратя на это много времени и сил, и вас никогда не застанут «врасплох».
Введите себе привычкой перед сном увлажнять руки и стопы, это будет занимать у вас всего 5 минут ежедневно. Потратьтесь на качественный гель для душа – ведь вы моете им ваше тело каждый день. Это все поможет вам быть ухоженными каждый день, не прилагая для этого особых усилий.
Читайте также: 10 причин пить воду каждый день
Фото: depositphotos.com
