Читайте также: Ученые определили лучший завтрак для детей
Когда еда готовиться у вас дома, то вам не приходится переживать, из чего и как сделано то или иное блюдо. А вот в ресторанной еде вы не можете быть уверенными.
Для исследования пригласили 170 детей от 7-ми до 10-ти лет, страдающих от избыточного веса и ожирения. Также попросили хотя бы одного родителя принять участие в эксперименте, чтобы иметь возможность узнать у них семейные привычки питания, и дать рекомендации по поводу лечения.
Читайте также: Ученые обнаружили новые полезные свойства меда
Так на протяжении 16 недель дети были под наблюдением врачей, и следовали определенной диет, где были исключены высококалорийные продукты (например, газировка и печенье), а в рационе в основном присутствовали фрукты, овощи, рыба и мясо.
Поскольку детям необходимо было есть определенные продукты, то все питались только дома. Это способствовало высоким результатом от применяемой диеты, в виде потери лишних килограммов и уменьшение жировой ткани.
Читайте также: Как известный шеф-повар Джейми Оливер внедряет правильное питание в мире
Учитывая сегодняшнюю большую занятость родителей, специалисты рекомендуют все-таки не игнорировать факт про вред питания ребенка вне дома, и найти способ питаться здоровой домашней пищей при очень плотном графике.
Чтобы облегчить эту задачу, вы можете заранее планировать здоровый рацион вашей семьи на неделю вперед. Напишите меню и сделайте детальный план действий как, что и когда готовить, учитывая ваш график работы. Результатом таких усилий будет здоровье все членов вашей семьи.
По материалам сайта Евгения Комаровского
komarovskiy.net
