Почему не стоит пить кофе на голодный желудок

17.03.2016

Чашка ароматного кофе с самого утра - обязательный ритуал для многих. Но мы расскажем, почему не стоит пить кофе на голодный желудок.

Кофе растворимый, заварной, купленный в кофейне – каждый выбирает свой вариант. Но важно знать, что напиток не только бодрит и придает сил, но и способен навредить, если его неправильно употреблять.

4 причины не пить кофе на голодный желудок

Изжога

Вы замечали, что после выпитой чашки кофе на голодный желудок начинается изжога? Дело в том, что в зернах кофе содержатся хлорогеновые кислоты, которые приводят к раздражению слизистой желудка, что ведет к избыточному образованию соляной кислоты. Именно поэтому кофе натощак ведет к появлению изжоги.

Рекомендуется утро начинать с завтрака, а кофе выпивать спустя час после еды. Например, завтракайте дома, а кофе выпивайте уже на работе. В этом случае напиток не принесет вреда организму.

Читайте также: 5 секретов идеального кофе

Гастрит и язва

Если вы годами пьете кофе на голодный желудок, это может привести к появлению гастрита и даже язвы. Дело в том, что соляная кислота, которая выделяется при употреблении кофе, начнет переваривать собственные ткани желудка. Именно таким образом на организм воздействует любой кофе – растворимый, гранулированный или заварной.

Кофе мешает всасыванию полезных веществ

Калорийность кофе – всего 4 ккал на 100 г. Это низкокалорийный напиток, который любят те, кто часто сидит на диетах. Кофе на самом деле способен избавить от голода на некоторое время, но вместе с этим он мешает всасыванию некоторых полезных веществ, например, кальция. Если вы принимаете препараты, которые содержат кальций, важно проконсультироваться с врачом, как часто можно вам пить кофе.

Не чувствуем жажды

Норма воды в день для каждого человека – 30 мл на 1 кг веса. Обезвоживание ведет к появлению первых морщин и сухости кожи. А кофе на голодный желудок способен притупить чувство жажды и одновременно является мочегонным средством. Получается, что организм может быть обезвожен, но головной мозг не будет подавать сигнал.

Кофе не рекомендуется выпивать на голодный желудок. Норма для каждого человека – не более 300 мг в сутки, это примерно 2 чашки. Если вы будете выпивать больше нормы, напиток будет наносить вред вашему организму.