4mama расскажет, что мешает нашему организму быстро похудеть.
Вы потребляете больше калорий, чем расходуете
С увеличением физической нагрузки, повышается аппетит, для возмещения потраченной организмом энергии. И если вы получаете с едой больше калорий, чем расходуете, о каком похудении может идти речь?
Ни в коем случае не бросайте занятия фитнесом, пробежки или плаванье, просто контролируйте калорийность питания, и если калорий потрачено больше – не заедайте их тортиком или мороженным. Ведь лето уже скоро!
Читайте также: Как эффективно похудеть с помощью диеты на редисе
Ваш день начинается со сладостей
Сладкая булочка, джем, кофе с сахаром – при таком питании любая диета для похудения в течении дня не имеет смысла. Позавтракав углеводами, вы игнорируете важные в вашей ситуации – белки. Ученые доказали, что полноценный белковый завтрак, позволяет долго не испытывать чувство голода и исключает переедание.
Вы голодаете
Чувство голода вызывает дискомфорт нашего организма, в таком случае вам не удастся сбросить вес и похудеть. Организм все время будет напоминать вам о еде, и в какой-то момент вы просто не выдержите и съедите намного больше положенного.
Голодать – нельзя! Питайтесь часто, но небольшими порциями, делайте перекусы, не допускайте ощущения голода, когда почувствуете, что хотите есть попробуйте выпить стакан воды, если ощущение голода не исчезло – пора обедать! И конечно же питание должно быть правильным, а еда полезной.
Вы находитесь в состоянии стресса
Если вы хотите похудеть, вам следует научиться преодолевать стресс. Потому, что организм в таком состоянии – не сжигает жир, а запасает его. Больше положительных эмоций, проводите время с семьей, ребенком, высыпайтесь.
Справиться со стрессом поможет йога или медитация, любимая музыка.
Вы не можете отказаться от алкоголя
Алкоголь – враг диеты для похудения, он вызывает зверский аппетит. Поэтому уместно, если уж очень хочется, 1-2 порции спиртного в неделю, например бокал вина на семейном ужине, не больше.
Худеем правильно и обдуманно, не тратим время, и усилия в пустую, ведь скоро лето!
Читайте также: В чем польза настоящего берёзового сока
Фото: depositphotos.com
