Как часто мы себе обещаем, что начнем новую жизнь с понедельника, например, будем правильно питаться, заниматься спортом и бросим вредные привычки.

Беременность – период для каждой женщины, когда можно выполнить все данные себе ранее обещания, ведь здоровый образ жизни - залог здоровья ребенка.

Читайте также: Неправильное питание во время беременности навредит детям и внукам

Группа специалистов из Швеции, Норвегии и Исландии изучили данные о 66 тыс. беременностях. Ученые анализировали, как питание женщин способно повлиять на дату родов.

Как оказалось, у 5,4% женщин дети появлялись на свет раньше установленного срока. Причина – вредная пища и неправильный рацион.

Исследователи условно разделили питание беременных на несколько типов.

1. Западный тип питания включал употребление в пищу уже готовых продуктов и блюд.
2. Рацион традиционного типа – рыба, овощи и вареный картофель.
3. А меню рационального – свежие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и большое количество воды.

Ученые сделали вывод, что у беременных, которые придерживались западной диеты, часто развивалась гипертония и даже диабет, они часто набирали лишний вес, а дети рождались раньше положенного срока.

Женщины, которые придерживались рационального питания, рожали в срок, а также быстро возвращались в прежнюю форму.

Читайте также: Питание беременной за месяц до родов: учти нюансы

Здоровое питание во время беременности - это вкусно, полезно и не вредит фигуре. 

Источник фото: shutterstock