Падает зрение и устают глаза? Это список для вас!
Тыква
В этом ценном продукте питания содержится очень большое количество бета-каротина. Если ваша деятельность связана с повышенной нагрузкой на глаза, не забывайте об этом важном овоще и старайтесь употреблять его ежедневно. Рецептов множество: супы, салаты, выпечка, отличный вариант – тыквенный сок.
Морковь
Этот оранжевый овощ так же богат бета-каротином, но не может похвастаться своими антиаллергенными качествами. Если для вас – это не проблема, то употребляйте морковь как можно чаще. Данный продукт питания хорош в разных вариациях, например, как участник салатов, супов, запеканок, рагу в сыром и вареном виде.
Также старайтесь пить морковный сок несколько раз в неделю.
Рекомендуем попробовать витаминный коктейль для здоровья глаз. Смешайте 120 миллилитров сока моркови, 120 миллилитров молока и 40 миллилитров сока свеклы.
Если вы страдаете аллергией, замените сок моркови на тыквенный. Такой целебный напиток нужно пить в течение месяца, ежедневно по 200 миллилитров натощак. Результат не заставит вас долго ждать.
Читайте также: 6 продуктов питания, которые сделают вас сильнее
Петрушка
Если вам знакомо, что такое воспаленные веки, данный продукт питания вам просто необходим! Эту великолепную зелень можно использовать при отеках. Легкий компресс из петрушки способен убрать воспаление и покраснение, а также мешки под глазами.
Если устают глаза, в весенне-летний сезон налегайте на эту свежую пряную зелень.
Черника
Черника не только красивая и вкусная ягода, она очень полезна для жизнедеятельности организма. Наличие в ней витамина А делает ее незаменимым продуктом питания для здоровья глаз. Летом употребляйте свежие ягоды, желательно не меньше 1 стакана в день на протяжении периода созревания.
Шиповник
Данный продукт смело занимает первенство по содержанию витамина С в сравнении с лимоном и апельсином. Он способен благотворно влиять на здоровье глаз и улучшать зрение. Введите в свой рацион чай из шиповника, он должен стать для вас напитком №1. Результат вас приятно удивит и вы забудете об уставших глазах.
Читайте также: 5 главных овощей этой весны
Фото: depositphotos.com
