Полезные напитки июня: как готовить

Какие полезные для фигуры напитки приготовить в июне

10.06.2016

Летом намного проще держать вес в норме, ведь на полках супермаркетов и рынков есть огромное разнообразие фруктов и овощей, которые низкокалорийны, но отлично насыщают.

Клубника

Сезон клубники длится всего месяц, поэтому нужно успеть насытить организм витаминами. Ягода богата калием, кальцием, цинком, фосфором, медью, она отлично справляется с очищением организма и замедляет процесс старения благодаря антиоксидантам в составе.

Полезные напитки июня – это разнообразные рецепты с клубникой.

Например, на завтрак можно приготовить простой коктейль – молоко взбить в блендере с клубникой. Также можно добавить мороженое.

Еще рецепты:

1. Клубника, банан, 2 листочка мяты, молоко

2. Клубника, вода, 3 листочка мяты и долька лимона

3. Холодный черный чай с добавлением клубники

4. Клубника, киви и банан

клубника смузи

Черешня

Полезные напитки июня – это разнообразие рецептов, основным ингредиентом которых является черешня. В 100 г продукта содержится всего 52 ккал, поэтому его смело можно употреблять тем, кто придерживается диеты. К тому же, черешня помогает улучшить работу ЖКТ, а также действует как натурально успокоительное благодаря содержанию магния в составе. 100 г продукта в качестве перекуса помогут быстро утолить голод.

Освежиться в летнюю жару поможет компот из черешни с мятой.

Еще рецепты:

1. Газированная вода, черешня, лимон, сахар и мята

2. Черешня, молоко и сливки

3. Йогурт, черешня, какао и мороженое

4. Фреш из черешни

черешня смузи

Сельдерей

Сельдерей в летнем рационе питания поможет быстро справиться с усталостью, улучшит иммунную систему, приведет в норму давление и даже справится с отеками в жару. В продукте содержится фосфор, кальций, магний, цинк, железо, натрий и марганец. Стебли сельдерея можно употреблять в пищу в качестве перекуса, предварительно очистив, а также готовить полезные напитки июня. Еще одно важное полезное свойство продукта – он отлично очищает организм!

Чистый сок из сельдерея немного горьковат, его улучшат дополнительные ингредиенты, например:

1. Смузи из сельдерея, яблока и лимонного сока

2. Сок из моркови, сельдерея, киви и огурцов

3. Смузи из сельдерея, шпината, банана и миндального молока

4. Смузи из банана, сельдерея, зеленого салата и апельсинового фреша.

сельдерей