Как пережить сильную жару в офисе?

Несмотря на то, что жаркие летние дни больше всего хочется проводить на пляже, многие работающие мамы вынуждены в это время находиться на рабочем месте. Как не сойти с ума от жары, работая в офисе?

1. Самое главное правило - если у вас ухудшилось самочувствие, понизилось давление, появилась постоянная сонливость, не списывайте это на переутомление. В первую очередь нужно обратиться к специалисту, ведь эти симптомы могут свидетельствовать о нарушениях работы сердечно-сосудистой системы.

2. Кофе стоит заменить зеленым чаем или минеральной водой, чтобы восполнить водно-солевой баланс и восстановить силы. Также при жаре хорошо пить клюквенный морс и цитрусовый сок.

Читайте также: Для кого жара может быть опасной?

3. Не выходите на улицу в пик солнечной активности - с 11-12 до 16-17 часов.

4. Когда станет невыносимо жарко, сбрызните холодной водой на лицо, внутреннюю часть рук и коленные сгибы.

5. Используйте минимум косметики. Лучше отказаться от плотной тональной основы или пудры - они не только закупоривают поры, вызывают раздражение, но и создают неприятный эффект маски на лице.

6. Освежиться можно при помощи ароматических масел - мяты, лаванды, лимонника. Нанесите пару капель аромамасла на запястье либо воспользуйтесь специальным диффузором.

7. Тяжелую еду на обед лучше замените легкими овощными салатами, смузи, белковым омлетом. Эти блюда не станут дополнительной нагрузкой для организма.

8. В качестве перекуса идеальным вариантом станут сухофрукты - они помогут восполнить запас калорий и подарят заряд энергии.

фото depositphotos