Чем меньше калорий, тем лучше процесс похудения

Но стоит знать, что не так важно количество, как качество калорий. Давайте сравним. Если позавтракать 100 г маргаринового торта, ваш организм получит примерно 500 ккал.

150 г овсянки, сваренной на молоке с сухофруктами и орехами, а также бутерброд из цельнозернового хлеба со слабосолёной семгой – это  тоже 500 ккал. Но второй вариант избавит от голода на 3-4 часа, а также насытит организм витаминами и минералами, улучшит метаболизм и работу ЖКТ. Выбор за вами!

Читайте также: Почему так важно повышать уровень кислорода в организме?

Существуют продукты, которые сжигают калории

Наивно полагать, что если пельмени заесть один грейпфрутом, но все калории “сгорят”. Продукты-жиросжигатели только улучшают метаболизм, но не избавляют вас от лишнего веса.

Острая пища способствует похудению

Наверняка вы не раз слышали миф о том, что кофеин и острая пища помогают похудеть, так как после употребления происходит небольшое увеличение в производстве организмом тепла и прилив энергии, но спешим вас разочаровать, это не указывает на ускорение обмена веществ. А такая пища усваивается как и любая другая.

Достаточно исключить мучное и сахар их рациона, чтобы похудеть

Этого недостаточно для того, чтобы сбросить лишний вес. Нужен комплексный подход – здоровое питание, спорт и активная жизнь. 

Лучшая диета – овощная или фруктовая

Многие худеющие делают одну из самых грубых ошибок – исключают жиры из рациона. Фрукты и овощи – это низкокалорийные продукты, они на самом деле помогут сбросить лишний вес, но они точно не насытят организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Для правильного похудения нашему организму нужны и жиры, и углеводы.

Читайте также: Осенние продукты, которые вызывают аппетит

Фото: depositphotos