Мед при грудному вигодовуванні: шкода чи користь для малюка?

Чи можна вживати мед при грудному вигодовуванні?

Тамила Егорова

«Мед може викликати алергію у дитини», - таку пораду можна почути у старшого покоління. Чи так це насправді?

Мед - це натуральний і смачний продукт. Ви помічали, що банка меду навіть через рік-три не псується? Мед може засахаритися, його смак буде трохи солодше через це, але він не зіпсується.

Цей продукт - альтернатива рафінованому цукру. Калорій в меді багато (304 ккал на 100 г), але і користі теж. У складі цього продукту цукру (велика частина), вода і мінеральні солі (приблизно 2%).

У складі є фолієва кислота, яка необхідна при плануванні вагітності і під час. Магній в меді допомагає впоратися з поганим настроєм, а залізо - профілактика залізодефіцитної анемії (часте захворювання при вагітності і після пологів. Найбільше заліза міститься в гречаному меді. Незважаючи на користь цього продукту, він є сильним алергеном, також є випадки індивідуальної непереносимості: запаморочення , нудота, діарея.

Педіатри не радять давати мед дітям до 2 років, але чи можна його вживати мамі, що годує?

Мед при грудному вигодовуванні:

Якщо жінка годує грудьми, з раціону необхідно виключити смажені страви, копчені, фастфуд, напівфабрикати, снеки і інші шкідливі продукти. У перший місяць особливо обережно потрібно харчуватися. Саме тому не рекомендується вводити мед в свій раціон в перший місяць життя малюка.
Коли дитині виповниться 6 місяців можна спробувати ввести мед в раціон - 1 чайна ложка (не з гіркою) до 12.00. 48 годин необхідно спостерігати за реакцією: чи не з'явлюся чи діарея у дитини, чи немає висипань на шкірі. Якщо все обійшлося, мед мамі, що годує можна вживати, але знати міру. 2 чайні ложки 3-4 рази на тиждень - цього достатньо для того, щоб «підсолодити» собі життя.
Дуже важливо вживати якісний мед. Справжній мед через кілька місяців зацукровується. Якщо мед залишається рідким протягом року, швидше за все, він піддавався термічній обробці. Занурте дерев'яну паличку в банку з медом, якщо він стікає рівномірно, то продукт натуральний, якщо краплями, швидше за все, в меді є добавки (цукор).
У баночку з медом можна додати горіхи: кешью, фундук, кедрові. Одна чайна ложка в день - смачно і поживно. Такий продукт здатний замінити шоколад в раціоні і рафінований цукор.