У вас знову була важка ніч? Малюк зовсім не дав поспати? Стовідсотково відповісти на питання, як змусити дитину спати, не вийде, адже все варіюється в залежності від ситуації, дитини та стилю виховання. Але є деякі речі, які залишаються такими ж, незважаючи ні на що - це основи сну. Кожна дитина відрізняється, але є деякі речі, які кожен батько може зробити, щоб зробити сон більш здоровим і комфортним.
Сон дуже важливий для немовлят, особливо їх перший рік життя! Вони будуть дрімати від трьох до п'яти разів на день у перші сім-дев'ять місяців свого життя. Приблизно через сім-дев'ять місяців зазвичай діти переходять на сон два рази в день, і до 15-18 місяців більшість дітей переходять на один полуденний сон. Важливо, щоб ми запропонували їм можливість спати протягом дня, тому що чим краще вони будуть спати вдень, тим краще вони схильні спати ночами! Чим більш послідовними ми можемо бути з їх режимом сну, тим краще. Ось п'ять речей, які можуть зробити батьки, які дуже допоможуть їх малюкам отримати такий необхідний для них сон.
Якщо дитина погано спить
У кімнаті, в якій спить дитина, потрібно створити комфортну атмосферу:
- Блекворк-штори допоможуть зберегти напівтемряву навіть якщо сонце світить у вікно,
- У кімнаті має бути свіжо і трохи прохолодно,
- Постіль дитини повинна бути з натуральних якісних матеріалів.
- Слідкуйте за звичками:
- Не качайте малюка занадто довго - потім йому може бути складно заснути в іншій обстановці,
- Перед сном краще добре погуляти,
- Якщо ви бачите, що дитина не втомилася, а бадьорий і веселий, не змушуйте його спати, краще ще погуляйте або пограйте,
- Добре погодуйте малюка перед сном, щоб він не прокидався від голоду.
- Якщо дитина спить в іншій кімнаті або окремо в ліжечку, але вночі часто прокидається, то розгляньте варіант спільного сну - це зручно для мами (береже цінний сон і економить сили) і малюка - йому не страшно і не потрібно голосно кричати, щоб знайти маму.
Вечірні процедури.
- Діти обожнюють режим, для них це запорука впевненості і гарантія того, що все нормально.
- Купайте дитину в один і той же час,
- Після купання зробіть легкий масаж,
- Погодуйте дитину, потім починайте укладати.
- Важливо не змінювати час і черговість процедур і ваш малюк швидко звикне до такого розпорядку.
Звичайно, вас чекають зуби, вночі хтось сходить у туалет, режим дня може трохи змінюватися. Головне ставитися до цього філософськи і не порушувати режим. І через рік вам буде набагато легше, правда!
Фото: shutterstock
Читайте також
