Перший місяць грудного вигодовування найвідповідальніший, тому педіатри рекомендують мамі, яка годує переглянути свій щоденний раціон і виключити всі продукти які викликали алергію у батька дитини, та інших близьких родичів є потенційними алергенами.
Виключити цитрусові через великої кількості вітаміну С, що робить фрукти алергенами.
Не їсти фрукти, які можуть негативно впливати на мікрофлору, наприклад, викликати тяжкість і здуття - виноград, сливи, груші і т.д.
Через місяць грудного вигодовування можна починати вводити нові продукти в раціон.
Можна вживати сливи при грудному вигодовуванні?
Цей фрукт суперечливий: з одного боку він дуже корисний, тому що містить велику кількість вітамінів і мінералів. Так, наприклад магній у складі нормалізує артеріальний тиск, калій позбавить від набряків, вітамін С підніме імунітет (особливо актуально після пологів), а вітамін В нормалізує обмін речовин.
Користь незаперечна, але сливи також здатні викликати здуття і коліки у малюка, тому фрукт у раціоні мами, яка годує необхідно вводити поступово:
- З'їжте половину сливи в першій половині дня і спостерігайте за реакцією малюка добу. Якщо у нього з'явилися кольки, фрукт потрібно відкласти на два місяці, якщо негативних реакцій немає, можете потроху збільшувати кількість слив в денному раціоні.
- Також можна віддати перевагу несолодкому сливовому компоту, але теж пам'ятати про міру - не більше 250 мл у день.
- Як правило, на сливах є білий наліт, який говорить про те, що фрукт був вирощений без використання нітратів. Також віддавайте перевагу стиглим сливам, але без вм'ятин.
- Пам'ятайте, що сливи володіють легкою послаблюючою дією, тому якщо у вас є проблеми, скоротіть вживання до 1 штуки в день. Але навіть після закінчення ГВ більше 6 плодів в день вживати не реокмендується, адже сливи доволі тяжкий продукт для ЖКТ.
Фото: depositphotos
Читайте також
