Пам'ятаю, як мені в дитинстві найбільше подобалося їсти з бабусею, тому що у неї завжди було багато часу для того, щоб побудувати гірку з картоплі, будиночок із м'яса і поруч город з овочів і зелені. Зовні виглядало привабливо таке блюдо, і його було цікаво їсти, адже ложка скочувалася по гірці, захопивши овочів на городі, трохи меблів з дому і відправлялася у рот. У моєму дитинстві мультики йшли тільки за розкладом (пам'ятаєте, програму випускали), тому бабусі потрібно було проявити всю свою фантазію, щоб я відкрила рот. Зараз простіше - включив мультики на планшеті, дитина захоплена і жує, жує, жує...
Лайфхаки, які допоможуть нагодувати тоддлера
Проста і зручна їжа. Дитині не потрібні мудрі страви, у простоті вся сила. Вівсянка з ягодами, банани кружечками і очками з шоколаду, відварені яйця, вирізані в формі квітки і т.д. Можна придбати спеціальну тарілочку, розділену на три частини. Це зручно для малюка, адже йому надали вибір - брати те, що подобається.
Готувати для всієї родини. Малюк дивиться, що їсть мама і тато вранці. Складіть йому компанію і покажіть на своєму прикладі, яка смачна вівсянка. Будьте впевнені, він буде повторювати за вами. В ідеалі, добре завжди готувати для всієї родини, а не окремо для тоддлера. До того ж зараз час, коли прищеплюється здорове харчування. Утім, напевно ви і самі помічали, що дитина завжди цікавиться, що у вашій тарілці.
Солодкі задоволення. Дитину необхідно знайомити з солодощами, щоб його підшлункова залоза знала, як із ними справлятися. Якщо дитина до 2-3 років не пробувала шоколад, а потім з'їла на дитячому дні народженні, то це може привести до ацетонемії. У сучасному світі можна знайти якісний шоколад, цукерки та заміну рафінованому цукру - тростинний і буряковий. Влаштовуйте солодкі дні, наприклад, можна розтопити шоколад і вмочати в нього шматочки фруктів, можна готувати домашні цукерки із сухофруктів (фініки, інжир і курагу збити у блендері, сформувати кульки і обваляти їх у кокосовій стружці), а також не забувайте про морозиво, яке можна готувати вдома або купувати якісний варіант у супермаркеті. Утім, найпростіший варіант - заморозити шматочки банана і манго, а потім збити блендером, додавши вершки і знову заморозить (можна і без вершків). Звичайно, важливо стежити за кількістю з'їдених солодощів.
Фото: shutterstock
Читайте також
