Утім, це в нашому дитинстві було правило, що не «встанеш із-за столу, поки тарілка не буде порожньою». От і доводилося годинами сидіти над борщем і лити сльози. Насправді, якщо дитина голодна, вона попросить їжу, особливо, якщо йому вже є 3 роки.
Утім, якщо ваш 3-річка відрізняється дуууже поганим апетитом і не тільки за версією бабусі, тоді наступні поради для вас:
Режим харчування
Коли у дитини є режим у харчуванні, то його організм звикає працювати як годинник. Не варто влаштовувати спонтанні перекуси, якщо кудись вирушаєте з дитиною, то можна з собою взяти ланч-бокс і влаштувати пікнік на свіжому повітрі. Така ідея дуже сподобається дитині. Ще варіант - похід у ресторан.
Готуйте разом
Приготувати і не спробувати? Такого не буває! Тому залучайте свого 3-річку до приготування їжі. Знаємо, що процес затягнеться і разом 60 хвилин, доведеться провести на кухні більше 120 хвилин, але результат того вартий. Так, і хваліть-хваліть свою дитину. Це підбадьорить його, і кулінарний шедевр доведеться з'їсти до останньої ложки.
Колір відіграє роль
Діти - ще ті естети! Думаємо, що 3-річки можуть приймати шеф-кухарів на роботу, оцінюючи їх презентації страв. Дитина обов'язково потягнеться до того блюдо, яке виглядає естетично красивим. І так, колір грає роль. Яскраві відтінки - ось, що подобається 3-річкам. Утім, батькам не тільки в цьому потрібно проявити фантазію, а й спробувати з каші зліпити улюбленого героя із мультфільму.
Щоб можна було їсти руками
Шеф-кухарі кажуть, щоб відчути справжню насолоду від їжі, запах потрібно вдихати, їсти не поспішаючи і робити це руками. Утім, 3-річки в останньому знають толк. Приготуйте страви, які можна брати пальцями. І так, вилка - це поки що не дуже зручно в такому віці. Як варіант: курячі домашні нагетси, овочі, порізані паличками (наприклад, морква), різноманітні канапе і т.д.
Складні вуглеводи в меню
Складні вуглеводи відмінно насичують організм, позбавляючи від почуття голоду на 2-3 години. Експериментуйте із приготуванням круп: кукурудзяна, рисова, вівсяна, інші.
Фото: shutterstock
Читайте також
