Плавання
Найкориснішим для спини вважається плавання. Під час занять у басейні дитина скидає статичне напруження, задіюючи практично всі м'язи тіла. Даний вид фізичної активності дає симетричне навантаження, що також грає важливу роль у формуванні правильної і красивої постави.
Лікувальна гімнастика
Така гімнастика необхідна лише в тому випадку, якщо у вашої дитини вже діагностовано сколіоз. Вона спрямована на гармонійний розвиток м'язового корсету і корекцію постави. При цьому важливо відвідувати заняття регулярно і дотримуватися усіх рекомендацій лікаря.
Остеопатія
Лікувальний ефект остеопатії заснований на гармонізації та механічному балансуванню організму. Лікар знаходить напругу в тілі і допомагає його розслабити. Таким чином, незадіяні м'язи за його допомогою включаються у роботу, а перенапружені розслабляються.
Мануальна терапія
Мануальна терапія - це ще один вид роботи з тілом, який спрямований на корекцію або усунення патологічних проявів у суглобах, м'язах, хребті. При цьому працювати зі сколіозом і сутулістю краще в ранньому віці, поки не закінчилося остаточне формування скелета і кісткової тканини.
Масаж
Лікувальний масаж відмінно тонізує м'язи і знімає напругу. Під час сеансів зменшується відчуття втоми і коригується постава, завдяки чому дитина відчуває себе значно краще. До того ж, масаж допоможе впоратися з основними ознаками перевтоми: головним болем, порушеннями сну та ін.
Приклад батьків
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина стежила за своєю поставою, подайте йому хороший приклад. Відповідно до сучасних нейробіологічних досліджень, діти навчаються різним рухам за рахунок дзеркальних нейронів. Що це означає? Малюк дивиться на рухи інших людей (у першу чергу батьків) і переймає їх за рахунок роботи дзеркальних нейронів мозку. Таким чином, побачивши сутулого тата за комп'ютером, малюк буде думати, що це цілком природно.
Вирішивши працювати над поставою дитини, не забувайте й самі стежити за становищем свого тіла. Працюйте над стрункістю і гнучкістю хребта разом із малюком. Так ви досягнете потрібних результатів набагато швидше!
Фото: depositphotos
Читайте також
