Якщо вам говорили в дитинстві фразу «ще пошкодуєш, що не спиш в обід у садку)», то ви явно дитина з мого дитинства. Я вдень не хотіла, не любила і не могла спати, куди цікавіше було грати з ляльками. Дивно, пройшло n-кількість років, але денний сон для мене так і залишився жахом дитинства.
Утім, зараз не про мене. Денний сон корисний для дітей: він допомагає справитися із втомою, в організмі виробляється гормон росту, поліпшується метаболізм і т.д. Користь очевидна! Експерти кажуть, що діти в 1 рік повинні спати вдень 3 години, а починаючи з 1,5 року і до 3 - 2 години!
Що заважає денному сну дитини?
Режим вихідних
Як правило, режим дитини у вихідні дні трохи збивається, тому що мама з татом вдома, тому, як правило, ранок починається пізніше звичайного. Також хочеться якомога більше часу провести з дитиною, тому часто дитина лягає не в заплановані 21.00, а 22.00 і пізніше. Усього одна година - і режим дитини збитий! І так, як правило, вихідні проходять бурхливо, тут не до денного сну: парки атракціонів, пікнік за містом, де можна «поганяти» м'яч і пограти з татом в «доганялки».
Довгий нічний сон
Якщо дитина як слід виспалася вночі (приблизно 11 годин), то, звичайно, їй не захочеться спати вдень. Якщо і подрімає, то на 20-30 хвилин. Будьте впевнені, цього часу досить для того, щоб відновити сили.
Немає активності
Бувають пасивні дні, наприклад, коли за вікном нельотна погода. Якщо 3-річний малюк не втомився, то і спати вдень не захоче. Напевно ви знаєте, як його стомлює гра на свіжому повітрі, у пісочниці і на гірці.
Відсутність ритуалів
Для денного сну потрібні такі ж ритуали, як і для нічного. Вони, ритуали, допомагають налаштуватися на сон. Наприклад, можна надіти улюблену піжаму, укласти спати Мишка, почитати дитині казку. Якщо заважає денне світло, то можна придбати щільні штори.
Фото: depositphotos
Читайте також
