Як прокидатися в хорошому настрої? Звичайно, важливо виконувати основні правила хорошого сну - спати мінімум 7 годин у прохолодній комфортній спальні, не наїдатися на ніч, вимикати гаджети мінімум за годину до сну. Але також привчіть себе робити ці приємні дрібниці, які наповнять вас енергією і гарним настроєм.
Почати день з посмішки
Ще в ліжку, тільки відкривши очі, скажіть подумки дякую світу за цей день. Подумайте, скільки хорошого ви можете зробити сьогодні.
Усвідомте, що все погане, різні дрібні неприємності, які, можливо, були в останні кілька днів, не мають великого значення. Сьогодні буде прекрасний день.
Записати пару рядків
З першими променями сонця наш мозок працює особливо ясно. Не вставайте одразу, ви можете просто полежати пару хвилин в ліжку або зробити одну зі своїх улюблених ранкових медитацій. Також записати деякі записи в щоденник, наприклад:
- 3 речі, за які ви вдячні;
- кілька способів зробити цей день значущим;
- позитивні афірмації;
- завдання, які ви плануєте виконати сьогодні, виділивши ті, які найбільш важливі;
- що ви можете зробити сьогодні, щоб наблизитися до своєї мрії;
- записати свої думки або спонтанні інсайти.
Це займе не більше декількох хвилин, але матиме позитивний вплив на те, як ви будете почувати себе протягом дня.
Прочитати щось надихаюче
Візьміть книгу відразу після пробудження або зайдіть в свій улюблений блог і прочитайте що-небудь мотивуюче. Щось, що підвищить вашу впевненість, спонукає вас діяти і допоможе зосередитися на тому, що в даний період життя важливе для вас.
Ну, а тепер можна випити води, зробити який ранковий комплекс йоги і зайнятися справами. Гарного дня!
фото: depositphotos
Читайте також
