Добре, якщо ще в серпні ви почали повертатися до звичного режиму життя, але, як показує практика, багато батьків цього не робили. Що зараз маємо? Перше - складно прокидатися, друге - швидка стомлюваність. Ще складніше батькам першокласників, адже їх графік повністю змінено відповідно дитини. Ах так, ще вранці потрібно знайти хвилин 15, щоб надихнути дитину йти у школу. Новий колектив, усе нове, а зміни не всім даються легко.
Лайфхаки для швидкого сніданку
Ось, де мама може заощадити час
Заморозити овочі для омлету
Перший прийом їжі повинен бути смачним і збалансованим. Годину-другу на кухні - такого часу у мами немає, тому йде на хитрість. Якщо готуєте омлет, то заздалегідь наріжте овочі та розфасуйте по пакетам, відправивши в морозильну камеру. Пакети повинні бути порційними. Один - на один омлет для всієї родини. У складі може бути цибуля, гриби, болгарський перець, суцвіття цвітної капусти або броколі. Це дуже зручно, адже досить висипати вміст пакету на сковороду, а не мити кожен овоч і нарізати його. Не завдяки, а просто використовуйте!
Сирники в духовці
Мммм... сирники на сніданок - це дуже смачно і довго. Із вечора можна замісити сир, яйця, трохи тростинного цукру і борошно, залишити до ранку. Вранці сформувати сирники і відправити їх запікатися у духовку. У вас є 15 хвилин, поки сніданок готується, щоб привести себе в порядок.
Молочне
Якщо ви любите молочне на сніданок, то можна експериментувати. Заздалегідь відварити гречку, рис або перловку, а вранці залити кашу теплим молоком, додавши вершкове масло і тростинний цукор за смаком.
Сніданок у банці
Ще один лайфхак для швидкого сніданку. І так, фото для інстаграма буде красиве. Готуємо з вечора: гранола або вівсянку насипаємо в банку, трохи грецького йогурту або кефіру, а зверху різні сезонні фрукти і ягоди, можна і сухофрукти з горіхами. Закриваємо і залишаємо до ранку.
Смузі
Якщо є блендер, значить, без швидкого сніданку точно не підете на роботу. Із рецептами можна експериментувати, але головний інгредієнт - вівсянка, щоб напій вийшов ситним.
Лаваш
Якщо в будинку є лаваш, то в нього можна загорнути все, що завгодно: відварне з вечора м'яса, скибочки малосольною сьомги і будь-які овоч і додати грецький йогурт. Утім, мамі можна піти і на хитрість: поставити на стіл всі добавки, а тато і дитина нехай уже самі роблять свій лаваш для сніданку.
Фото: shutterstock
Читайте також
