Поїхати на море, в гори або просто за місто на вихідні - теж прекрасно. Але варто подбати про те, щоб відпочинок був якісним.
Як усвідомлено відпочити за пару днів
Просто не працювати - не означає відпочивати. Щоб не зіпсувати собі вихідні, пам'ятайте про наших радах.
Плануйте
Якщо ви думаєте, що відпочинок - це байдикування, але є ймовірність, що весь уїк-енд ви пролежите на дивані зі смартфоном. Тому краще заздалегідь намітити собі розпорядок дня - до котрої будете спати, де гуляти і що їсти. Не переживайте, якщо щось піде не так, імпровізуйте, але в міру). Від трьох до п'яти «якірних» подій - речей, які ви з нетерпінням чекаєте, буде досить, щоб дні не пройшли дарма.
Поза зоною
Заздалегідь попередьте колег, що ви будете без зв'язку. Звичайно, вирішите всі питання заздалегідь, щоб з чистою совістю не перевіряти робочу пошту. В ідеалі - відключайте телефон і Інтернет, ваша нервова система буде вдячна.
Час з близькими
Проводьте час з дітьми, батьками та друзями якісно. Будьте залучені, грайте в спортивні та настільні ігри, гуляйте, купайтеся - приємні спогади будуть підтримувати в робочі будні.
Здоровий спосіб життя
Коли ми виїжджаємо на відпочинок, хочеться спробувати кухню в місцевих ресторанах або відсвяткувати приїзд шашликами. Знайте міру, тому що дуже легко з'їсти зайвого і погано себе почувати на наступний день.
Вільний час
Не заповнюйте час, який звільнився, непотрібними справами, краще подивіться хороший фільм, прочитайте нову книгу або просто подрімати. У насиченому буденному графіку буває так складно виділити час для задоволень, тому використовуйте вихідні по максимуму.
фото: depositphotos
Читайте також
