Дружба - це більше, ніж просто базікати за чашкою кави. Згідно з дослідженнями Гарвардського університету, відсутність сильних стосунків збільшує ризик передчасної смерті від інших причин на 50%. Це той самий ризик смертності, що і куріння 15 сигарет у день. Якщо ваше громадське життя виглядає сумно, можливо, прийшов час завести нових друзів, але це не повинно бути страшним і незручним процесом.
Як знайти нових друзів
«Витягніть із голови ту думку, що подружитися у дорослому віці – це складно», - говорить соціолог Ян Ягер, автор книги «Friendshifts: Сила дружби і як вона формує наші життя». «Насправді це може бути простіше, тому що ти знаєш, хто ти, і якого друга ти хочеш».
Перше враження
Перше враження ставить питання про те, чи буде людина спілкуватися із вами чи ні, каже психотерапевт Річард Е. Тоні. «Ключем є ваш вираз обличчя», - говорить він. «Подумайте про людей, яких ви бачили у продуктових магазинах, аеропортах і в довгих чергах. Якщо ви бачите, що вони незадоволені і супляться, ви, швидше за все, не зв'яжетеся із цими людьми, тому що вони не здаються приємними».
Приваблива усмішка або ввічливий кивок голови дадуть зрозуміти, що ви відкриті для спілкування.
Позитивне ставлення
«Почуття позитивного є однією з абсолютних вимог дружби і того, як ми вибираємо, з ким ми хочемо проводити час», - каже Шаста Нельсон, автор книги "Frientimacy: Як поглибите дружбу для здоров'я і щастя протягом усього життя".
З'ясуйте, як допомогти іншим людям відчувати себе краще після того, як вони провели час із вами. Говоріть «спасибі», задавайте питання, перевіряйте почуття і посміхайтеся - усе це спосіб підтвердити дружбу з новими людьми.
Дослідники виявили, що якщо ви говорите хороші речі про інших людей, люди, як правило, пам'ятають вас як тих, хто має ці позитивні якості. Наприклад, якщо ви повідомите новому співробітнику, що ваш попередній бос - доброзичлива, корисна людина, вони, швидше за все, підуть, пам'ятаючи, що ви якісь доброзичливі і корисні. Але якщо ви скаржитеся, що ваш попередній бос був егоїстом і нахабою, вони можуть побачити і деякі з цих якостей у вас.
Люди не люблять бути поруч з тими, які весь час у поганому настрої.
Тому, не важливо, скільки вам років - заводити нових друзів завжди можна, і потрібно!
За матеріалами fastcompany
Фото: shutterstock
Читайте також
