Так що ж краще кавун або диня при схудненні?
Ці баштанні культури на перший погляд дуже різні за смаковими якостями, але насправді у них дуже багато спільного.
Калорійність кожного з продуктів становить 39 калорій.
Ці соковиті смачні ягоди складаються із 95% води. Кавун і диня із такими показниками просто ідеально підходять для дієт і розвантажувальних днів.
Пектини, які знаходяться у цих продуктах прекрасно очистять організм від шкідливих токсинів, шлаків і «поганого» холестерину, а також позитивно вплинуть на травну систему.
Розвантажувальний день на кавуні
У кавунах немає жирів, зате наявність величезної кількості вітамін, таких як: А, В, С, РР і мікроелементів може принести організму велику користь. Ця смугаста ягода має сечогінний і послаблюючий ефект, що дуже важливо, якщо ви страждаєте набряками в літню спеку. Навіть при вживанні в їжу 3-4 скибочок цього продукту посилюються лужні реакції в організмі.
Один розвантажувальний день на кавунах особливо не позначиться на скиданні зайвої ваги, але організм відчує легкість. Одноденна чистка організму гранично легка: весь день можна вживати тільки кавун (до 2-х кг) у будь-який час і коли захочеться. Правда є рекомендації від фахівців: запивати кавун невеликою кількістю очищеної води. Але це, так би мовити, на «любителя». Також можна вживати зелений несолодкий чай. З кавуна краще не робити фреш, так як у цьому випадку піде корисна для роботи шлунково-кишкового тракту клітковина.
Розвантажувальний день на дині
Диня у своєму складі містить каротин, вітамін С, пектин, мікроелементи і клітковину. Ця жовта красуня здатна виводити «поганий» холестерин з організму, а також м'яко очищати шлунково-кишковий тракт. Якщо ви 2-3 дні посидите на динній дієті, то ви не тільки помітно схуднете, але і у вас покращиться стан волосся і шкіри. До речі, наявність у цій ягоді серотоніну додасть вам настрою і бадьорості
Але потрібно знати, що диня не сумісна з кисломолочними продуктами - це може викликати діарею і нудоту. Утім, заради справедливості, варто зазначити, що цей продукт взагалі не варто ні з чим міксувати (зараз часто подають диню із хамоном у ресторанах). Диню краще вживати за годину до основного прийому їжі або через годину. Фахівці також не рекомендують схуднення на дині людям, у яких є захворювання нирок і сечостатевої системи. А при цукровому діабеті і жовчнокам'яної хвороби, взагалі забороняється застосовувати дієту з динею.
Вибирати кавунову або динну дієту - вибір за вас. Орієнтуйтеся на свої смакові уподобання. Також можна провести експеримент: 1 день у тиждень - розвантажувальний день на дині, а потім на кавуні. Який легше вам дасться, той і застосовуйте. Але пам'ятайте, такі розвантажувальні дні не варто влаштовувати частіше, ніж 1 раз у тиждень!
Фото: depositphotos
Читайте також
