Диня
У дині буквально все корисне: і ароматна м'якоть, і насіння. Ця ягода просто криниця корисних речовин і вітамінів.
Диня містить у своєму складі фолієву кислоту, яка покращує пам'ять і суттєво допомагає від депресії, а також вітамін В6 і бета-каротин. Величезна кількість заліза у складі допоможе організму боротися із недокрів'ям і з серцево-судинними захворюваннями. Диню також можна використовувати для очищення кишечника. Велике наявність клітковини здатна вивести з організму токсичні речовини.
Фахівці рекомендують вживати диню при вагітності і жінкам у період клімаксу.
Жовта красуня вам не тільки підніме настрій, додасть бадьорості, але і позбавить від безсоння.
Але варто пам'ятати, що будь-який продукт у великій кількості може викликати важкість у шлунку і розлад кишечника. Також, незважаючи на популярні поєднанні дині і м'яса, цей продукт найкраще вживати окремо, так як може бути здуття і тяжкість у шлунково-кишковому тракті.
Кавун
У літню спеку саме кавун може стати правильною й достатньою їжею. Ця цукрова ягода чудово втамує спрагу.
Клітковина і пектин, які містить у своєму складі ця смугаста ягода, нормалізує роботу кишечника, виводить з організму шкідливі токсини і шлаки.
Фахівці рекомендують вживати в їжу при захворюваннях нирок, циститі і при набряках.
Кавун містить магній, який дуже корисний для безперебійної роботи серцево-судинної системи, а також ця ягода покращує нервову систему. Це свого роду антидепресант: якщо ви роздратовані або втомилися, то з'їжте 3 - 4 скибочки кавуна і ви помітите як у вас покращиться настрій і відступить втома.
Для вагітних жінок кавун дуже корисний: високий вміст фолієвої кислоти благотворно впливає на розвиток плода, а також на виношування дитини.
Чорниця
Ягоди чорниці – це поєднання корисного з приємним. Для сучасного темпу життя для людини чорниця - просто скарб із величезною кількістю вітамінів і мікроелементів. По праву в народі цю рослину називають ліками.
У чорниці присутні антиоксиданти, які на клітинному рівні впливають на недоброякісні пухлини, не даючи їм розвиватися. Фахівці рекомендують вживати цю ягоду з метою профілактики ракових захворювань.
До складу чорниці входить така речовина, як глікозид міртилін - свого роду природний інсулін. Так ось завдяки йому, ця чудова ягода здатна знизити цукор в крові і відновити функцію підшлункової залози.
Чорниця покращує зір, оновлює клітини сітківки і покращує очний кровообіг.
Не пропустіть літо. Використовуйте всі його дари по максимуму!
Фото: depositphotos
Читайте також
