Що таке імунна дієта?
Імунна дієта - це особливий раціон, дотримання якого позитивно позначається на роботі імунної системи. Не секрет, що деяку їжу імунна система сприймає вороже, що не тільки знижує захисні сили організму, але і позначається на нашому самопочутті.
Дієта розробляється таким чином, щоб запобігти уповільнення імунних реакцій, у результаті чого людина може часто хворіти, відчувати слабкість, запаморочення і стикатися із алергіями.
Визначити перелік продуктів, які викликають приховану харчову непереносимість допоможе аналіз на концентрацію харчових антитіл у крові.
Кому потрібно дослідження на непереносимість продуктів?
Дієтологи впевнені, що такий аналіз хоча б раз у житті корисно здати кожній людині. Це дозволить скласти правильний план харчування і розлучитися із зайвими кілограмами, які не вдавалося прибрати навіть за допомогою високоінтенсивних тренувань.
Цілком можливо, що завдяки дослідженню ви дізнаєтеся про те, що улюблена вівсянка і сухофрукти напружують імунну систему, провокуючи проблеми зі шкірою і швидку стомлюваність.
Здати аналіз можна в будь-якій клініці, що спеціалізується на алергології і генетичних дослідженнях. Якщо ваші побоювання підтвердяться, із раціону точно доведеться виключити глютен, цукор, коров'яче молоко, яйця, дріжджі - продукти, які найбільше винні в зайвій напрузі імунної системи.
Що можна їсти під час імунної дієти?
На відміну від інших режимів харчування, імунна дієта може бути дуже смачною і різноманітною. Під час її дотримання ви можете сміливо вживати страви з нуту, овочі і фрукти в будь-якому вигляді, кунжутну і горіхову пасту, супи, овочеві чіпси, різні намазки і майонези домашнього приготування, солону червону рибу, морси і компоти.
Харчуючись цими корисними продуктами, ви не тільки змусите свою імунну систему працювати краще, але також позбудетеся від постійної втоми, дратівливості й інших неприємних симптомів.
Фото: shutterstock
Читайте також
