Что такое иммунная диета?
Иммунная диета - это особый рацион, соблюдение которого положительно сказывается на работе иммунной системы. Не секрет, что некоторую пищу иммунная система воспринимает враждебно, что не только снижает защитные силы организма, но и сказывается на нашем самочувствии.
Диета разрабатывается таким образом, чтобы предотвратить замедление иммунных реакций, в результате чего человек может часто болеть, чувствовать слабость, головокружение и сталкиваться с аллергиями.
Определить перечень продуктов, которые вызывают скрытую пищевую непереносимость поможет анализ на концентрацию пищевых антител в крови.
Кому нужно исследование на непереносимость продуктов?
Диетологи уверены, что такой анализ хотя бы раз в жизни полезно сдать каждому человеку. Это позволит составить правильный план питания и расстаться с лишними килограммами, которые не удавалось убрать даже с помощью высокоинтенсивных тренировок.
Вполне возможно, что благодаря исследованию вы узнаете, о том, что любимая овсянка и сухофрукты напрягают иммунную систему, провоцируя проблемы с кожей и быструю утомляемость.
Сдать анализ можно в любой клинике, специализирующейся на аллергологии и генетических исследованиях. Если ваши опасения подтвердятся, из рациона точно придется исключить глютен, сахар, коровье молоко, яйца, дрожжи - продукты, которые больше всего виновны в излишнем напряжении иммунной системы.
Что можно есть во время иммунной диеты?
В отличие от других режимов питания, иммунная диета может быть очень вкусной и разнообразной. Во время ее соблюдения вы можете смело употреблять блюда из нута, овощи и фрукты в любом виде, кунжутную и ореховую пасту, супы, овощные чипсы, различные намазки и майонезы домашнего приготовления, соленую красную рыбу, морсы и компоты.
Питаясь этими полезными продуктами, вы не только заставите свою иммунную систему работать лучше, но также избавитесь от постоянной усталости, раздражительности и других неприятных симптомов.
Фото: shutterstock
Читайте также
