Як виникла дієта ангелів Victoria's Secret?
За однією із версій її придумали ще в 90-х консультанти з харчування Victoria's Secret. Пізніше деякі рецепти з меню дієти були описані у книзі «Ангельська їжа: здорові рецепти для божественних тіл», автором якої є кухар Чері Соріано. У цьому збірнику можна знайти десятки смачних і корисних страв, які легко засвоюються організмом і допомагають худнути.
У чому суть 13-денної дієти Victoria's Secret?
Дієтологи супермоделей запевняють, що за допомогою такого режиму харчування можна позбутися від 4 до 8 кілограмів за тринадцять днів. Меню дієти розписано по тижнях. Після закінчення тижня слід повторити страви за перші шість днів. Під час схуднення бажано повністю відмовитися від солі, цукру і алкоголю. Крім цього, в якості салатної заправки дозволено використовувати виключно оливкову олію і лимонний сік.
Особливу роль відіграє питний режим. У день рекомендовано випивати 2-2,5 літра води. А робити це потрібно за годину до прийому їжі або через годину після їжі. До речі, вода буде заглушати почуття голоду, яке особливо нав'язливо в перші дні дієтичного харчування.
Що можна їсти під час дієти?
«Ангельська» дієта досить сувора, тому дотримуватися її можна лише в тому випадку, якщо у вас немає хронічних захворювань та інших проблем зі здоров'ям. Що можна їсти під час схуднення?
- Сніданок
Якщо ви звикли щільно їсти за сніданком, то ранкове меню дієти вам точно сподобається. На початку дня дозволено пити зелений або чорний чай без цукру, кави без вершків, а також їсти терту моркву з лимонним соком, цільнозернові тости.
- Перекус
Завдяки перекусу ви також зможете боротися із нападами голоду. Головне не забудьте запастися бананами, мигдалем, знежиреним йогуртом і зеленими яблуками.
- Обід
У порівнянні з сніданком і перекусом обід здасться вам дуже багатим. У цей час доби можна з'їсти на вибір яловичий стейк на грилі, овочевий салат, кілька картоплин у мундирі, рибу, доповнивши прийом їжі склянкою свіжовичавленого соку або чашкою чорної кави без цукру і молока.
- Вечеря
Вечеря під час дієти Victoria's Secret може виглядати наступним чином: м'ясний стейк на грилі + зелений салат, овочевий суп, 2 яйця круто + 2 скибочки шинки, зелений салат + кілька скибочок твердого сиру.
Дієта моделей вимагає не тільки чіткого дотримання усіх рекомендацій, але і плавного виходу з неї. Щоб зайві кілограми не повернулися, додавайте в меню овочі, фрукти, молочні продукти і м'ясо поступово. При цьому стежите за тим, щоб у вашому раціоні було достатньо білків, жирів і вуглеводів.
Фото: Getty Images / Global Images Ukraine, depositphotos
Читайте також
