Буряковий
Дієтологи вважають, що одним з ефективних продуктів для очищення організму є буряк. Цей продукт виводить шлаки і токсини, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, нормалізує обмін речовин і бореться із запальними процесами в організмі. Щоб приготувати детокс-напій, змішайте сік 1 буряка, 4 стебла селери і 2 яблука. Пити такий напій слід за 30 хвилин до прийняття їжі або натщесерце по 100 мл. Можна додати 1 ч. л. меду. Цей коктейль із натуральних продуктів, може стати профілактикою онкозахворювань.
Але з обережністю потрібно ставитися тим, хто має знижений тиск!
Яблучний
Пектини, що містяться у цих фруктах, допомагають налагодити роботу травного тракту. Щоб приготувати фруктовий детокс, візьміть 1 яблуко, очистіть шкірку і наріжте скибочками. Потім залийте 500 мл крутого окропу і залишаємо остигати. Потім додаємо 2 палички кориці і 1 ч. л. меду. Слід зазначити, що вживання меду знижує потребу в солодощах, так як організм швидко насичується вуглеводами, а також він допомагає налагодити стілець.
Лимонний
Лимонний детокс - це джерело молодості, стрункості і міцного здоров'я. Цей напій очистить судини, знизить холестерин, прискорить метаболізм і допоможе схуднути, а також притупить почуття голоду.
Готується лимонний напій дуже легко: у стакан із теплою водою потрібно вичавити сік із 1 лимона, додати 1 ч. ложку меду і 0,5 ч. ложки перемеленого імбиру. Температура води повинна бути не більше 40 градусів.
Смузі
Овочеві та фруктові смузі наповнюють організм вітамінами і антиоксидантами і виводять токсини. Слід зазначити, що під час приготування смузі, вітаміни і мікроелементи зберігаються у повному обсязі. Як приклад, овочевий смузі: шпинат (100 гр.), листовий салат (70 гр.), селера (2 стебла), яблука (2 шт.) і 2стакана води. Усі інгредієнти змішайте у блендері до однорідної маси і пийте.
Щоб приготувати фруктовий смузі, вам знадобиться малина (100 гр.), полуниця (100гр.), половинка банана, чорна смородина (100гр.), імбир (0,5 ч. Л.), лляне масло (1 ч. Л.), натуральний йогурт (0,5 склянки). Усі продукти змішуємо у блендері й очищуємося.
До речі, якщо у фруктовий смузі додати 2 ст. ложки вівсяних пластівців, то у вас вийде корисний і повноцінний сніданок.
Фото: shutterstock
Читайте також
