Як проводити детокс на молодих овочах?

Відчуваю легкість: як проводити детокс на молодих овочах?

Детокс став досить популярним способом очистити організм від шлаків, перезапустити обмінні процеси в організмі, наситити його вітамінами і клітковиною.

Існують різні види детоксу і один із популярних у весняно-літній сезон - детокс на молодих овочах.

Буряк, морква, шпинат, кабачки, паприка і томати ідеально підходять для детоксу. Молоді овочі, вирощені в тій місцевості, де ви живете, містять найбільш збалансований склад вітамінів і мінералів, необхідних організму.

Основні правила детоксу на молодих овочах:

Перед будь-якою детокс-програмою проконсультуйтеся із лікарем, тому що можуть бути протипоказання за станом здоров'я. Переконайтеся, що у вас немає алергії ні на один продукт, що входить у програму детоксу.
Важливо правильно підготуватися до детоксу за кілька тижнів. План підготовки включає у себе відмову від смажених страв, мучного, солодкого і продуктів із високим вмістом крохмалю, таких як картопля, крупи.
Діткам не рекомендується проводити занадто часто і занадто довго. Оптимальний варіант - 3 дні раз у 4 місяці.
При детоксі на молодих овочах можна готувати смузі з них, свіжовичавлений сік, тушкувати і відварювати, а так само вживати в сирому вигляді. Не рекомендується смажити овочі. Можна додавати оливкове масло холодного віджимання не більше 1 столової ложки в день.

їжа

Порції повинні бути невеликими - 250-300 г, і бажано їсти не менше 5-6 разів на день.
Під час детоксу на молодих овочах споживайте 1,5-2 літра свіжої негазованої води, можна з додаванням 1 ч.л. лимона (у разі нормальної кислотності шлунково-кишкового тракту).
Прислухайтеся до свого організму. У разі будь-якого нездужання, припиняйте детокс і зверніться до лікаря.
Зведіть до мінімуму фізичних навантажень на період детоксу. Можна займатися йогою, плаванням, багато гуляти.

їжа2

Важливо під час програми детоксу на молодих овочах добре висипатися. 8 годин здорового сну допоможуть вам максимально комфортно перенести детокс-програму.
Виходити з детокс-програми потрібно так само поступово, як і готуватися до неї. Додавайте потроху у свій раціон фрукти, бобові, каші.
Будь-який детокс - це певний стрес для нашого організму, а значить варто ставитися до нього дуже акуратно.

Фото: depositphotos