Челендж - це виклик, який ми робимо самі собі. Адже у всіх різний темперамент і комусь подобається м'яко переходити на здоровий спосіб життя, інші люблять довести собі і світу, що можуть! Якщо ви любите кидати собі виклики, щоб пізніше собою пишатися - то сьогодні ми розповімо про перевагу одного тридцятиденного челенджу.
Мета - тридцять днів не вживати цукор, алкоголь, молочні і продукти, які містять глютен.
Навіщо це потрібно? За 30 днів ви очистите організм, трохи скинете вагу, і, що найголовніше, сформуєте нові звички!
Місяць здорової їжі - переваги челенджу
- Ви зрозумієте, що проста їжа може бути смачною. Саме час вивчити круті рецепти в Instagram, Pinterest і журналах. А будь-яка нова інформація розширює світогляд, а якщо це ще й нові вміння - подвійно здорово.
- Якщо ви зайнята міська дівчина, то швидше за все часто їсте на бігу. За ці 30 днів можна повернутися до домашнього готування і здорово заощадити.
- Поліпшення сну. Така тимчасова дієта правда впливає на якість сну, спробуйте.
- Ясні думки - коли ми їмо менше продуктів, які містять глютен, то відчуваємо себе бадьорішими. Багато хто говорить, що змогли позбутися від головних болів.
- Самоконтроль - це дивовижна річ. Ми контролюємо свої бажання, свої прийоми їжі силою думки. Цей навик стане в нагоді і після челенджу.
- Красива шкіра. Правда, хороші креми 30+. Це, звичайно, важливо. Але спробуйте забрати солодке, жирне і шкідливе - і ви побачите результат.
- Більш того, останні дослідження показують, що коли ми перестаємо вживати цукор, робота мозку і наша пам'ять поліпшуються у рази. Потрібно спробувати!
- Не факт, що ваша фігура стане ідеальною за місяць - тому що крім правильного харчування вашим м'язам необхідне фізичне навантаження. Але якщо ви додасте до челенджу регулярні тренування - то швидше за все через 30 днів ви будете виглядати краще.
- Безглютенова дієта покращує роботу шлунково-кишкового тракту, а від цього, ми знаємо, багато залежить.
Головне, що ви повинні пам'ятати - це те, що будь-які челенджі треба проводити із задоволенням і азартом. А чому б не спробувати? А чи зможу я? Тому що якщо ви будете весь час страждати і бачити уві сні тістечка, напевно, краще спробувати щось інше - м'яку дієту плюс пілатес, наприклад.
Звичайно, не беріться за челендж, якщо ви вагітні, годуєте грудьми, у вас стрес або інші проблеми зі здоров'ям.
Але якщо ви любите кидати собі виклики, бадьорі і енергійні - чому б не спробувати?
Фото: shutterstock
Читайте також
