Зверніть увагу на ці 8 продуктів - крім того, що вони дуже корисні для організму, вони ще допоможуть прискорити ріст волосся. Ніяких чарів, тільки вітаміни і мінерали.
Лосось
Ця риба наповнена корисними речами для волосся, такими як вітамін D і білок, а також містить омега-3 жирні кислоти, які сприяють росту волосся, зберігаючи їх здоровими. Безпрограшний варіант.
Жовтий перець
Жовті болгарські перці мають майже в п'ять із половиною разів більше вітаміну С, ніж апельсини (341 міліграм, на відміну від 63 у цитрусових). Це дуже хороша новина для вашого волосся. Вітамін С - це антиоксидант, який зміцнює волосся і волосяні фолікули, а також запобігає поломку.
Устриці
Відомо, що дефіцит цинку викликає втрату волосся і поганий стан шкіри голови, а устриці наповнені цинком - усього три унції містять 493 відсотка від щоденної норми.
Яйця
Яйця є відмінним джерелом вищезазначених омега-3, і вони також містять біотин. Але майте на увазі: це не «здоровий» яєчний білок, який зробить ваше волосся довгими і красивими, це жовток. Занадто багато яєчних білків може фактично блокувати поглинання біотину в організмі, викликаючи виснаження цього мікроелемента.
Насіння соняшника
Тільки кілька маленьких насінин можуть забезпечити вас достатком вітаміну Е, що поліпшить приплив крові до волосся і прискорить ріст волосся.
Авокадо
Через високу концентрацію незамінних жирних кислот, які допомагають тримати шкіру гладкою та еластичною, авокадо - це віковий секрет краси. При місцевому застосуванні до волосся і шкіри голови у них є додаткова здатність стимулювати виробництво колагену і еластину. Змішайте трохи авокадо зі сметаною (яка містить молочну кислоту, щоб допомогти очистити змертвілу шкіру на голові) і наносьте на волосся і шкіру голови протягом приблизно десяти хвилин до змивання.
Мигдаль
Ці горіхи змусять ваше волосся рости швидше і стати міцнішим через їх високий вміст біотину. Одна чашка містить майже одну третину ваших щоденних потреб. Ви повинні побачити результати через місяць або два, після того як додасте мигдаль у свій раціон.
Шпинат
Шпинат і інші темні листові, такі як швейцарський мангольд і броколі, містять вітаміни А і С, які допомагають вашому тілу виробляти масла, необхідні для підтримки здорового і сильного волосся. Результати можуть бути помітні від шести місяців до року регулярного вживання.
Фото: shutterstock
Читайте також
