Давайте зізнаємося: з народженням дитини, новоспечена мама забуває про себе (не завжди, але часто). Не згодні? Тоді проведемо простий тест. Коли ви були на профілактичному огляді у лікаря і здавали аналізи. Мова саме про профілактику, а не візит до лікаря тоді, коли вже тягнути немає сил. Якщо не можете згадати дату, вважайте, ось і перша шкідлива звичка - не піклуватися про своє здоров'я.
Памятайте про кисневу маску, про яку говорить стюардесса під час зльоту літака: спочатку собі, а потім дитині.
Це не егоїзм. Якщо мама буде здорова, вона зробить все можливе, щоб її дитина була здоровою. Далі ще 4 шкідливі звички новоспеченої мами.
Вживати їжу на ходу - швидко або зовсім забувати
Мама не знає, скільки у неї є часу. Дитина може спати 20 хвилин або 2 години. Звичайно, розраховувати потрібно на менше - 20 хвилин. Тепер потрібно розставити пріоритети. Як правило, в пріоритеті завжди прибирання або прасування, але не спокійний прийом їжі. Впізнали себе? Пам'ятайте, коли в останній раз спокійно насолоджувалися сніданком або вечерею, не поспішали, ретельно пережовували? Якщо не пам'ятаєте, то час подумати про правильно розставлені пріоритети. І так, прочитайте знову про кисневу маску (вище по тексту).
Не спати, коли спить дитина
Якщо дитина спить вдень, то у мами є можливість зробити все і навіть більше. А ви пробували лягти разом з малюком і теж відпочити. По-перше, як показує досвід, таким чином, коли мама поруч, вона може продовжити сон дитини, по-друге, у неї буде можливість відпочити (ніч напевно була безсонною). Знаємо, що брудний посуд сам себе не завантажить в посудомийну машину, але й з ним (з посудом цим) нічого не станеться, якщо він годину постоїть брудним. Пам'ятайте про те, що дитині потрібна усміхнена мама, у якої є сили грати в ігри і допомагати дитині пізнавати цей світ.
Використовувати гаджети (часто і багато)
Ще одна шкідлива звичка, яку ми підгледіли (і самі іноді це робимо). Ми знаємо, як виглядає життя новоспеченої мами: якщо дитина заснула на руках, потрібно не рухатися, щоб дитина поспав. Нудно дивитися в одну точку, тому на допомогу поспішає гаджет. Але спробуйте порахувати приблизний час використання гаджета. Як правило, це більше 5 годин на день. Є варіант позбутися цієї шкідливої звички - дивіться пункт вище: дитина спить, і ви лягаєте поруч.
Не відпочивати
Часом новоспечені мами вважають, що краще за них ніхто не впорається з дитиною. Як підсумок - втома. Важливо пам'ятати, що у малюка ще є тато і бабусі. Розкажіть і поясніть, проконтролюйте. У вас буде час для того, щоб почитати книгу (нарешті почати читати її) в найближчій кав'ярні з круасаном.
Фото: depositphotos.com
Читайте також
