Фігура vs млинці: рецепти низькокалорійних млинчиків

З 20-26 лютого - Масляний тиждень! Якщо боїтеся за фігуру, вихід є - готуємо дієтичні млинці!

Млинці з вівсяних пластівців

Складові:

  • 1 ст. л. вівсяних пластівців
  • 500 мл молока
  • 500 мл води
  • 1 яйце
  • 2 ч. л. цукру

Спосіб приготування:

  1. Пластівці зварити на молоці і воді.
  2. Приготовану кашу остудити і подрібнити у блендері.
  3. Змішати яйце, сіль і цукор, додати до каші.
  4. Перемішати всі інгредієнти.
  5. Випікаючи млинці, змащувати сковорідку вершковим маслом або оливковою олією.

Млинці з вівсяних пластівців

Млинці з манної крупи

Складові:

  • 1 ст. л. манної крупи
  • 1 ст. л. борошна
  • 6 ст. знежиреного молока
  • 4 білка
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • Сіль

Спосіб приготування:

  1. Молоко закип'ятити.
  2. Додати манну крупу і масло, зварити до готовності.
  3. Борошно змішати з білками і сіллю.
  4. Додати манну суміш і добре вимісити.
  5. Млинці смажити на змащеній маслом сковороді.

Млинці з манної крупи

Млинці з гречаного борошна

Складові:

  • 150 гр. гречаного борошна
  • 100 гр. борошна з висівок
  • 1 ст. л. цукру
  • 70 г оливкової олії
  • 500 мл молока
  • 2 яйця
  • Сіль

Спосіб приготування:

  1. Гречану муку, сіль, цукор змішати.
  2. Додати яйця і пару столових ложок молока.
  3. Все добре перемішати.
  4. Молоко вливати поступово, помішуючи тісто.
  5. Додати масло.
  6. Почекати, поки тісто трохи загусне.
  7. Млинці випікають на сухій сковороді.

Млинці з гречаного борошна

Млинці з кедрової муки з яблуками

Складові:

  • 200 гр. борошна з твердих сортів пшениці
  • 120 гр. кедрової муки
  • 400 мл мінеральної води
  • 1 ст. л. лимонного соку
  • 70 гр. рослинного масла
  • Цукор
  • Сіль

Спосіб приготування:

  1. Яблука почистити, порізати кільцями.
  2. Борошно з твердих сортів пшениці, сіль, цукор змішати.
  3. Додати мінеральну воду і лимонний сік.
  4. Збити все міксером.
  5. Додати кедрову муку, оливкову олію і ще раз збити.
  6. На сковороду налити тісто на один млинець, покласти кілечко яблука, посмажити і перевернути.
  7. Випікати млинці, поки не скінчиться тісто і яблука.

Млинці з кедрової муки з яблуками

Фото: depositphotos

Читайте також

Для ласунів: 7 закладів Києва з приголомшливими десертами

Солоденький мій: 5 десертів із афродизіаками до дня Святого Валентина

Що на солоденьке? Кращі десерти до Дня Валентина

Дадар гулунг, Нанаймо або Ум Алі: ці десерти на 14 лютого ви ще не пробували!

Нове на сайті