Мигдаль
Секрет цього продукту в тому, що горіхи, а особливо мигдаль, багаті вітаміном Е, а також магнієм. Ці речовини допомагають нам залишатися енергійними протягом усього дня.
Попкорн
Улюблені ласощі не тільки дітей, а й дорослих, відрізняються не тільки особливим смаком, але, як виявилося, поживністю. Усе тому, що в попкорні міститься багато клітковини і вуглеводів, які добре насичують організм.
Шпинат
Здавалося б, листовий продукт, а який корисний! Шпинат потрібно їсти, щоб відчути себе сильнішим і активнішим. А секрет у великій кількості заліза.
Цільнозерновий хліб
Усі дієтологи рекомендують на сніданок їсти бутерброди з цільнозерновим хлібом. Цей продукт не провокує набір ваги, зате енергією заряджає на цілий день.
Вівсянка
Нелюбов до вівсянки є у багатьох людей. Але це дуже несправедливо, адже вона не тільки корисна для шлунка, але ще дуже ситна і низькокалорійна. А зробити її смачнішою можна за допомогою фруктів.
Квасоля
Бобові - це одні з найбільш ситних продуктів. Квасоля, наприклад, володіє високою кількістю клітковини, завдяки чому після неї ми довго не хочемо їсти. Крім того, цей продукт допомагає виводити токсини з організму.
Пророщені паростки пшениці
Цей продукт містить вітаміни Е, B, а також залізо, кальцій, магній. Як і всі крупи пшениця добре насичує, завдяки чому ми весь день активні і можемо зробити безліч справ. А ще пшениця зміцнює нервову систему.
Капуста
Капуста - це той овоч, який не тільки надає енергії, але і допомагає нам залишатися бадьорими і позитивними. А скільки різноманітних страв можна зробити з капусти!
Приправи
Ну і як же без приправ! Каррі, кориця, тмин - ці прянощі містять антиоксиданти, завдяки чому підвищується рівень енергії. А ще вони роблять смак будь-якої страви неповторним і особливим.
Фото: depositphotos
Читайте також
