Пийте фруктову воду
При цьому такий напій зовсім не обов'язково купувати, адже фруктову воду можна приготувати вдома. Для цього досить додати в звичайну питну воду улюблені фрукти або ягоди. У складі такого напою міститься величезна кількість вітамінів і антиоксидантів, які позитивно позначаються на обміні речовин і процесі схуднення.
Їжте здорові жири
Позбутися від жиру на животі за допомогою голодування у вас не вийде. Запам'ятайте, щоб отримати фігуру мрії, вам доведеться стежити за своїм харчуванням, зробивши меню максимально збалансованим. Обов'язково включіть у раціон продукти, що містять корисні жири (авокадо, лосось, бобові, горіхи, солодка картопля та ін.).
Купіть яблучний оцет
На думку дієтологів, вживання яблучного оцту не тільки покращує травлення, а й нормалізує обмін речовин. Крім цього, активні речовини, що містяться в оцті сприяє кращому засвоєнню організмом поживних речовин, а значить зовсім скоро ви забудете про те, що таке жир на животі.
Вживайте квашену капусту
Експерти стверджують, що з'їдаючи кілька ложок квашеної капусти в день, можна не тільки позбутися від зайвої ваги в області живота, а й поліпшити стан шкіри. Уся справа в бактеріях, що містяться у продукті, які позитивно позначаються на метаболізмі, а також насичують організм пробіотиками.
Вибирайте продукти з цільного зерна
Дієтологи давно говорять про користь продуктів із цільного зерна. Тому радимо замінити білий хліб і макарони на коричневий і чорний рис, а також хлібці з цільного зерна. Це допоможе зменшити обсяг талії, а також запобігти розвитку в організмі запальних процесів.
Не забувайте про добавки
Справитися із жиром на животі допоможуть біологічно активні добавки. Підібравши потрібний комплекс, ви не тільки поліпшите загальне самопочуття, але також знизите рівень гормону стресу в організмі і зможете без праці змінити свої харчові звички.
Боріться зі стресом
Ну і нарешті, щоб розпрощатися із жиром на животі раз і назавжди, постарайтеся впоратися зі стресом. У цьому вам допоможуть прогулянки, заняття спортом, цікаве хобі і інші види активності, які приносять задоволення.
Фото: depositphotos
Читайте також
