Кава - ароматна, чай - м'ятний, вода - несмачна, але така корисна. Дієтологи рекомендують випивати 30 мл на 1 маси рідини. Наприклад, якщо ви важите 60 кг, ваша норма - 1,8 л чистої води кімнатної температури. Але варто знати, що вірний показник потреби організму - спрага! Хочете пити - пийте!
Чому корисніше пити воду, ніж чай, каву та інші напої?
У нас є приємна новина - вода не містить калорій, тому «свою» норму можна збільшувати.
Вода очищає організм
Вода здатна виводити з організму медикаменти і отруйні речовини, очищаючи організм. Якщо додати трохи лимонного соку і випити з ранку, отримаєте «скраб» для внутрішніх органів. Але варто знати, що вода не сприяє схудненню, тому що не розчиняє жири, утім, такою здатністю не володіє і кава з чаєм.
Мінерали у складі
Вода не містить калорій, але багата мінеральними солями. Залежно від регіону, у складі води може бути магній, калій, фтор і т.д. Випиваючи склянку рідини, ви поповнюєте організм мінералами. Але не варто собі призначати воду з фтором, це може робити тільки лікар.
Вода покращує роботу шлунково-кишкового тракту
Так-так, саме тому ранок необхідно починати зі склянки води, а не з кави. Саме вода поліпшить перистальтику кишечника. Дуже важливо, щоб рідина була кімнатної температури, холодний варіант тільки зашкодить.
Ні набрякам
Напевно ви не п'єте воду на ніч, щоб вранці не прокинутися із набряками під очима. Розвіємо міф: нестача води провокує появу «мішків». Справа в тому, що майже фільтрують всі види рідини в організмі. Коли людина п'є достатньо води, то нирки виводять зайву рідину з сечею, а разом із нею і всі шкідливі речовини. Якщо вживається мало води, тоді нирки змушені економити її і затримувати в організмі. Ось звідси з'являється набряклість і щоранку доводиться починати з кружечків огірків на очах.
Вода зберігає молодість
Знаєте, як визначити, що настає старість? З'являються зморшки, а це відбувається через те, що організм втрачає воду, як результат - шкіра стає в'ялою і втрачає пружність.
Що робити? Замінити стакан кави або чаю водою! Усе просто!
Фото: depositphotos
Читайте також
