Які літні спеції допоможуть схуднути?

Від імбиру до перцю чилі: які літні спеції допоможуть схуднути?

Тримати вагу в нормі влітку допоможуть спеції. У які страви додавати і в якій кількості вживати, далі докладно.

Імбир

У імбирові міститься така речовина як гінгерол. Це прискорювач травлення, який покращує обмінний процес в організмі, тим самим забираючи зайві кілограми з нашої фігури.

Імбир також містить у собі мінеральні солі: цинк, магній, калій, залізо, кальцій, феноли, ефірні масла, амінокислоти і вітаміни В1, В2, С, А.

А також корінь багатий вуглеводами і клітковиною, яка покращує роботу шлунково-кишкового тракту. І приємний бонус: продукт у щоденному раціоні збереже красу і молодість шкіри обличчя і тіла.

Додавати імбир можна в овочеві салати, супи, чай і освіжаючі напої. На 100 г припадає всього 80 Ккал, а в день рекомендується з'їдати до 20 г.

імбир

Кориця

У кориці міститься близько 2% ефірних масел, дубильних речовин, а також смоли, кальцію і дієтичних волокон. Кальцій і волокна виводять з організму солі жовчних кислот, тим самим виганяючи їх із товстого кишечника. Дієтичні волокна не дають розвиватися запорам.

Також ця спеція здатна прискорювати в нашому організмі процес переробки цукру, адже саме накопичення цукру одна з причин зайвих кілограмів. У 100 г міститься аж 241 ккал, але в день достатньо з'їдати 2 трісочки для досягнення бажаного результату.

Також із кориці роблять обгортання, масажі (особливо при целюліті). Можна додавати як замінник цукру в чай, каву і кефір, змішувати з медом і імбиром.

кориця

Перець чилі

Доведено, що перець чилі сприяє схудненню і спалюванню підшкірного жиру за рахунок прискорення метаболічних процесів в організмі.

Пекучий чилі, потрапляючи до нас у шлунок, починає свою роботу над стрункістю нашої фігури. Капсаїцин, що знаходиться у ньому, прискорює обмін речовин і наші зайві кілограми без шкоди для організму зникають.

Встановлено, що всього 1 грам перцю чилі знижує апетит. Додавати його можна в салати, супи, страви з риби, овочі і навіть каву! У продукті міститься 40 ккал на 100 г, але норма в день - до 10 г.

чилі

М'ята

М'ята для схуднення використовується у свіжому вигляді і в ефірних маслах.

Завдяки своєму аромату м'ята сприяє поліпшенню травлення. М'ятний аромат стимулює виділення слини і травних ферментів, сприяє гарному травленню.

У складі також є ментол, вітаміни А і С, калій, кальцій марганець, харчові волокна і фолієва кислота. Вживаючи цю рослину, ми не тільки худнемо, але отримуємо вітаміни. У 100 г всього 49 ккал, але в день потрібно з'їдати до 5 г свіжого листя.

м"ята