Лікарі кажуть, що коли тіло починає втрачати воду, настає процес старіння - шкіра зневоднюється, стає в'ялою і нееластичною.
Вода корисна і потрібна організму, але вона може провокувати набір маси і стати причиною небажаного здуття, коли ви:
П'єте з пляшки
Пити воду необхідно зі склянки. Коли ви робите це прямо з пляшки, то заковтуєте повітря, яке «надуває» живіт. Також пам'ятайте приказку «коли я їм, я глухий і німий»? Їсти їжу із закритим ротом - це не тільки хороші манери, а й стрункість. У цьому випадку в ШКТ не буде потрапляти зайве повітря.
Вживаєте газовану воду
Газована вода може викликати скупчення повітря, яке здатне переміщатися вниз по травному тракту і в товсту кишку, викликаючи здуття і гази. Рекомендується вживати чисту воду кімнатної температури. Саме, кімнатної, так як холодний наш ЕЖКТ не пристосований до перетравлювання холодних напоїв, що може викликати проблеми.
Не їсти продукти, що містять воду
Коли ми вживаємо продукти, що містять воду, то рідина, яка від них залишається у нашому організмі довше, тому в жарку пору рекомендується ввести в раціон огірки, томати, полуницю, селеру, листові салати, білокачанну капусту і т.д. Перераховані продукти містять у складі багато рідини і відмінно рятують від спраги. Їх потрібно вживати у свіжому вигляді, що не піддаються термічній обробці.
Фото: depositphotos
Читайте також
