Місця скупчення людей
Подорожуючи, ми багато часу проводимо в людних місцях - аеропорти, вокзали, готелі. Тому ризик підхопити інфекцію різко зростає. Особливо небезпечними для здоров'я відпочиваючих експерти називають літаки та поїзди, де людина вимушено знаходиться у закритому просторі.
Щоб убезпечити себе від різних захворювань, візьміть у поїздку спрей із фізіологічним розчином. За допомогою цього зручного пристосування можна зволожувати слизову носа. Це вбереже ваш організм від багатьох неприємностей. Крім цього, під час переїздів намагайтеся частіше мити руки, а також не торкайтеся руками обличчя і рота.
Екзотичні інфекції
Якщо ви вирішили відправитися за враженнями на інший континент, пам'ятайте про небезпеки, які вас тут підстерігають. Перед плануванням подорожі проконсультуйтеся із фахівцем в області паразитарних хвороб. Він розповість про епідеміологічну ситуацію в країні, яку ви збираєтеся відвідати, а також підкаже, які щеплення вам потрібно зробити перед від'їздом.
Кондиціонери
Ще один ворог здоров'я на відпочинку - кондиціонер. Перш, ніж зануритися у приємну прохолоду після літньої спеки, згадайте про те, як перепад температур діє на організм. Різке охолодження організму може знизити місцевий імунітет, що призведе до небажаних наслідків.
Уберегти себе від застуди дуже просто - достатньо встановити правильний температурний режим у номер. Пам'ятайте, що різниця температур у приміщенні і на вулиці не повинна перевищувати 5 градусів.
Незнайома їжа
Під час подорожі буває складно утриматися від спокуси перепробувати всі страви місцевої кухні. Результатом такого експерименту може стати нетравлення або кишкова інфекція. Щоб цього не сталося, намагайтеся зберігати під час подорожі звичний для вас режим харчування. Особливо це правило стосується тих, хто вже має захворювання шлунково-кишкового тракту.
При цьому стежити потрібно не тільки за тим, що ви їсте, але і яку воду п'єте. Тамувати спрагу краще бутильованою водою. А якщо ви все ж не втрималися і спробували щось екзотичне, у вашій аптечці обов'язково повинні бути протидіарейні препарати, суспензії від печії, а також засоби з травними ферментами.
Незвичний клімат
Зміна клімату також може стати причиною вашого хворобливого стану під час подорожі. Пережитий організмом стрес викликає зміни гормонального фону. Як стверджують данські вчені, під впливом стресу в організмі підвищується вироблення адреналіну, що стимулює імунну систему, а також кортизолу, який її пригнічує.
У результаті ми фактично залишаємося беззахисними перед вірусами та інфекціями. Щоб не вганяти себе в настільки небезпечний стан, постарайтеся спланувати відпустку заздалегідь, а також взяти кілька додаткових вихідних на роботі.
Фото: depositphotos
Читайте також
