Яскраве сонце, тепле море, свіжі фрукти і овочі, та що там говорити - морозиво і кукурудза, з'їдені на пляжі.
Вчені давно розгадали, що для щастя потрібен гормон серотонін, який впливає на багато функцій нашого організму, зокрема - на мозок. При надходженні цього гормону в спинний мозок, підвищується м'язовий тонус, а, отже, поліпшується рухова функція.
А найголовніша функція серотоніну - це підйом настрою. І, якщо цього гормону недостатньо в організмі, то доводиться боротися із поганим настроєм (найчастіше за допомогою шоколаду).
Їжа - щастя
Для вироблення цього гормону необхідно вживати в їжу продукти, які багаті вуглеводами і триптофаном.
І ось якраз влітку можна «забезпечити» свій організм свіжими овочами та фруктами. Наголос робимо на фрукти, які мають яскраве забарвлення, такі як малина, полуниця, вишня, черешня, смородина та інші. У цих продуктах містяться біофлавоноїди, які поліпшують кровообіг мозку, і як наслідок у нього надходить більше кисню і корисних речовин.
А ще не дарма кажуть: «З'їж морозиво - отримай гормон щастя». Справа в тому, що поєднання звичайних харчових інгредієнтів, заморожених при певній температурі, створює такий продукт, який чудово діє на наш організм, стимулюючи вироблення ендорфінів - гормонів радості.
Море
Так, дійсно, літо - це час, коли можна насолодитися відпочинком на морі.
Купання у морській воді надає на організм воістину лікувальну дію: поліпшується кровообіг, зміцнюються усі м'язи, та й що там говорити - оздоровлюється весь організм.
Сонце
Вченими доведено, що яскраве сонце активізує обмін речовин, і ми отримуємо не тільки вітамін D, але гормон щастя - ендорфін.
Висновок: цього літа харчуємося збалансовано і частіше виїжджаємо на природу до моря, водойми або річки.
Фото: depositphotos
Читайте також
