«Щастить же жайворонкам, вони без зусиль прокидаються о 6.00, а то й раніше», подумаєте ви. А що ж робити совам, які не сплять півночі, а потім прокидаються тільки під звуки п'ятого будильника? Вчені говорять, що потрібно спробувати поміняти свій розпорядок дня і тоді все стане на свої місця.
Кращий час для сексу
7.30 - це час вважається найкращим для сексу! Це пов'язано з тим, що рівень енергії досягає максимуму після хорошого нічного сну, тому люди набагато більш витривалі. Як говоритися, головне - «завестися» (= почати), а потім ввійдете в кураж. Згідно з дослідженнями, прилив ендорфінів, викликаний сексом, знижує рівень артеріального тиску і стресу, що робить нас більш оптимістичними для іншої частини дня. Так що, не залишайте цю затію на вечір, так як після складного робочого дня у вас навряд чи буде бажання на інтим.
Кращий час для прийому їжі
Вчені також з'ясували, що найкращий час для сніданку - 7.15 ранку (спочатку сніданок, потім секс), для обіду - 12:15 вечора і вечері - 18.00. Ці тимчасові рамки бажано не порушувати, так як тиждень-другий і організм звикне до такої дисципліни. Він знатиме, що його точно погодують, тому не буде сповільнювати метаболізм, запасу жир.
Кращий час для важливих справ
Найкращий час, щоб зробити більшість роботи - близько 9.45 ранку. Якщо хочете, щоб зустріч пройшла успішно, призначайте її саме на цей час. У будь-якому випадку потрібно перевірити дослідження вчених. І пам'ятайте. Ви маєте годину, о 10.45 найкраще зробити перерву на каву - рівень стресу досяг максимуму.
Кращий час для алкоголю
Звучить, звичайно, комічно. Алкоголь краще взагалі не вживати, але якщо є привід і якщо це дегустація італійських вин, пропустити келих-другий добре б о 18.10, щоб печінка до ранку відновилася.
Кращий час для спорту
Виходити на пробіжку найкраще в 7.00, а заняття у тренажерному залі починати о 18.30 вечора.
Кращий час для сну
... або ми б назвали - утопічне час - 22.10. Вчені говорять, що 20 хвилин потрібно для того, щоб заснути і 90 хвилин до півночі найбільш здорового сну. Правда, якщо з харчуванням і сексом ми ще хоч якось можемо підлаштуватися, то зі сном - складніше, якщо врахувати, що після роботи заїжджаємо в супермаркет і повертаємося додому приблизно 21.00.
Джерело: huffingtonpost
Фото: depositphotos
Читайте також
