У насінні льону і гарбузовому насінні міститься величезна кількість магнію, заліза і цинку, які допомагають нашій ендокринній системі тримати гормони під контролем. У них також міститься необхідний організму білок.
Фітонутрієнти, речовини рослинного походження, які містяться у насінні, згідно з дослідженнями, допомагають підтримувати правильний баланс гормонів, особливо естрогену. Усе просто виходить: достатньо вживати насіння льону в ті періоди, коли кількість естрогену підвищується і це допоможе нормалізувати регулярність менструального циклу!
Але ми можемо навіть посилити ефект від вживання насіння, якщо чергувати їх! Циклічне вживання - так називається новий метод, який передбачає вживання у перші два тижні менструального циклу по одній столовій ложці гарбузового насіння і лляного насіння. А решта два тижні - насіння соняшнику і кунжуту. Причому насіння можна додавати у смузі, каші, випічку, супи - важливо лише дотримуватися дозування.
Справа в тому, що естрогенова токсичність може призводити до таких наслідків як ПМС, набухання грудей, набір ваги, нерегулярна овуляція і навіть може викликати гормонозалежні пухлини. Вживання сирого, необробленого насіння - своєрідний детокс для організму.
Циклічне вживання насіння допоможе підтримати кожну фазу менструального циклу, даючи організму можливість оптимально функціонувати.
Лляне насіння містить омега 3 кислоти, а гарбузове насіння цинк, який перешкоджає перетворенню естрогену в тестостерон, і налаштовують організм на вироблення прогестерону - гормону другої фази циклу, який готує матку до можливої вагітності. Насіння соняшнику і кунжуту допоможуть виробленню прогестерону.
Мінерали і фітонутрієнти в різному насінні м'яко підтримують гормональні процеси в організмі, тому метод циклічного вживання можна застосовувати тим, хто недавно скасував протизаплідні таблетки, страждає від нерегулярного циклу або планує вагітність.
Вживати слід сире, бажано перемелене насіння, так як для шлункових ензимів переварити цільне насіння складне завдання. Кавомолка вам на допомогу!
Фото: depositphotos
Читайте також
