Жіноче здоров'я: як зменшити менструальні болі і ПМС і поліпшити стан органів малого таза

Без болю: вправи для профілактики ПМС і хворобливих відчуттів під час критичних днів

Кожній із нас треба дбати про своє жіноче здоров'я. Серед профілактичних методів важливе місце займають спеціальні вправи для малого таза. Про них сьогодні і поговоримо.

Здорова репродуктивна система не повинна доставляти своїй господині занадто багато клопоту: сильні болі, яскраві спалахи роздратування, відчуття, що тягнуть, вкрай рясні виділення - це не норма. Якщо у вас щось подібне повторюється кожен місяць, то цілком можливо, репродуктивна і гормональна система працюють не так як треба. Щоб ці перекоси не привели до захворювань, потрібні стабілізуючі профілактичні методи.

Зрозуміло, якщо все описане проявилося раптово (раніше ваші жіночі органи вели себе інакше), викликають величезний дискомфорт, ви "випадаєте з життя" на 5 днів, потрібно йти до лікаря. Можливо, не до одного, так як вам потрібно знайти людину, яка докопається до суті проблеми, а не випише нові знеболюючі.

Те, що ми запропонуємо сьогодні - дуже простий метод поліпшити свій стан, стабілізувати роботу яєчників, матки - усіх органів малого таза простими приємними методами. Це легка профілактика і корекція, яка підійде всім.

Вправи для жіночих органів

У йозі є маса дуже легких прийомів, виконання яких не потребує особливої ​​підготовки. А при цьому вони дуже ефективні за умови регулярного виконання.

Один із таких простих комплексів на відео показує учениця його-тічера В'ячеслава Смирнова Оксана Куликова.

Варто ввести його у свій щоденний комплекс занять (ранкову зарядку, розминку перед сном), щоб дати своїм жіночим органам необхідну підтримку і турботу, а значить, через деякий час відчути поліпшення і в сексуальному житті, і в перебігу ПМС, і в здатності зачати дитину .

Робіть вправи для органів малого таза і масаж яєчників і відчувайте себе більш жіночною і здоровою. Щастя складається із простих рішень. Користуйтеся :)

Фото: depositphotos.com

Відео: Йога та система оздоровлення В'ячеслава і Олени Смирнових

Читайте також

Йога в допомогу: як починає новий день модель Олена Пермінова?

Менше стресу: літня йога на свіжому повітрі для душі і тіла

Що лікує йога: відповідає сертифікований інструктор

Як йога допоможе впоратися із безсонням?

Нове на сайті