Напевно ви помічали, що у води є смак! На це впливає вміст у ній тих чи інших мінералів. Склад води різниться від регіону і порід. Наприклад, іноді в воді більше натрію, іноді - магнію або калію. Але в будь-якому випадку є норма, і вміст мінеральних солей не повинно перевищувати певний рівень.
6 фактів, які потрібно знати про воду
Вода - це живильне середовище для клітин організму.
Дієтологи кажуть, що норма рідини в день - 30 мл на 1 кг ваги. Безумовно, ця кількість може змінюватися при жаркій погоді.
0 калорій
Це правда, у воді немає калорій. Йдеться про чистому варіанті без добавок. Правда, варто відзначити, що в супермаркетах можна придбати воду з цукровмісних сиропом або лимонним соком. Ці добавки повинні бути вказані на етикетці.
У літаку і «під кондиціонером» потрібно пити воду
Кондиціонер висушує повітря у приміщенні, що негативно позначається на стані нашої шкіри. А салон літака знаходиться під тиском, тому в ньому теж сухе повітря. У таких умовах порушується механізм спраги. Просто візьміть за правило - поставити склянку з водою біля себе і пити по ковтку.
Що таке спрага?
Спрага - це не просто реакція організму на брак води, цей кризовий стан і сигнал про те, що йде процес зневоднення, який тягне за собою головний біль, слабкість і швидку стомлюваність.
Вода - засіб від стресу
Думаєте, найкраща «таблетка» від стресу - це шоколад, цукерки і торти? Найкраще з нервовим напруженням впорається склянка чистої води. Справа в тому, що у стані нервового перенапруження, серце і нирки працюють із підвищеним навантаженням, виділяючи вологу. Відновити роботу цих органів і заспокоїтися допоможе вода.
Краще кави
Існує думка, що кава - найкращий напій, що бадьорить, а ви пробували починати свій день зі склянки води кімнатної температури і невеликої кількості лимонного соку? Такий ранковий «коктейль» поліпшить метаболізм, травлення і підбадьорить! Пийте воду натщесерце, а через 20 хвилин приступайте до сніданку - ось воно, правильний початок дня.
Кип'ятити чи ні?
Безумовно, кип'ятіння вбиває мікроби в воді, але варто знати, що такий варіант рідини не насичує клітини вологою, тому що містить подрібнену структуру молекул. Купуйте чисту воду, яку не потрібно додатково знезаражувати кип'ятінням.
Фото: depositphotos
Читайте також
