Дефіцит вітамінів
Такий неприємний симптом як судоми може виникати на тлі дефіциту в організмі калію, кальцію, магнію і натрію. Виправити ситуацію можна за допомогою збалансованого харчування і прийому вітамінів.
Втома
На думку лікарів, втомлений м'яз швидше втрачає поживні речовини, тому організму потрібно більше мінералів для нормального функціонування. Якщо ви проводите на ногах більше шести годин на добу, обов'язково включіть у свій розклад масаж або відвідування басейну.
Вагітність
Найчастіше судоми турбують майбутніх мам у другому і третьому триместрах вагітності. Про інші причини подібного стану ви можете дізнатися із нашої статті.
Перетренування
Готуєтеся до марафону або вирішили підкорити всіх витонченою фігурою на новорічній вечірці? Тоді ваш організм напевно знає, що таке перетренування. Щоб позбутися від неприємних судом, приділяйте більше уваги розтяжці і не забувайте планувати свої тренування так, щоб залишався час для відновлення.
Зневоднення
Із проблемою судом часто стикаються ті люди, які мало п'ють. Із чим це пов'язано, вчені до цих пір не з'ясували. Однак, існує думка, що при дефіциті вологи нервові закінчення здатні стимулювати скорочення у просторі навколо нерва. Власне, це і призводить до того, що зводить ноги.
Вплив препаратів
Викликати судоми можуть медикаменти, які знижують артеріальний тиск (діуретики). Подібний побічний ефект є також у ліків від анемії, остеопорозу, менопаузи. Якщо ви вважаєте, що даний симптом викликаний медикаментами, обов'язково обговоріть це питання із лікарем.
Захворювання
Ще однією причиною судом можуть бути різні захворювання. Наприклад, хвороби периферичної артерії, розсіяний склероз, остеоартрит і ін. При появі неприємних відчуттів у ногах не варто зволікати з походом до лікаря.
Фото: shutterstock
Читайте також
