Помилково вважати, що краса починається зовні, вона починається всередині - зі здоров'я. Пам'ятаєте приказку, «ми - це те, що ми їмо». Здоровий раціон харчування - це основа краси, відсутність передчасних зморшок, розтяжок, целюліту і т.д. Кожен продукт несе в собі комплекс корисних вітамінів і мінералів, але його неправильне вживання може звести корисні властивості на «ні». Наприклад, картопля корисна, якщо продукт приготувати цілою у шкірці в духовці. Якщо ми піддамося її очищенню і іншій термічній обробці (зварити і зробити пюре), то підвищимо глікемічний індекс продукту. Звідси перше правило молодості - харчуватися правильно і смачно і знати, як поєднувати продукти харчування.
Спорт
Спорт не обов'язково повинен бути важким, щоб дати результат, він повинен бути в задоволення! Можна віддати перевагу бігу, плаванню, йогу, заняттям у тренажерному залі, розтяжці вечорами або танцям. У сучасному світі, де люди ведуть сидячий спосіб життя, рух - це життя! Візьміть за правило частіше здійснювати піші прогулянки. Наприклад, у вихідний день залишайте машину в гаражі і вирушайте в торговий центр пішки.
Сон
Через нестачу сну з'являються зморшки і в'ялість шкіри. Якщо людина не висипається, то починає переїдати. 8-годинний сон - це обов'язкова умова для збереження молодості і краси. Візьміть собі за правило - лягати і прокидатися в один і той же час. До того ж, ваша дитина буде брати з вас приклад!
Контролюйте стрес і гнів
Коли ми сердимося або гніваємось, то у кров надходить багато гістаміну, який може викликати різні шкірні запалення і зруйнувати матрицю клітин шкіри. Знайдіть спосіб, який вас заспокоює, наприклад, це може бути в'язання, музика, малювання, спів або танці.
Не квапте час
Помилково вважати, що косметичні засоби здатні зберегти молодість і чим раніше їх почати використовувати, тим краще! Не квапте час! Користуватися засобами по догляду за шкірою, масками і вдаватися до косметичних процедур необхідно згідно стану шкіри і віком. Якщо подруга використовує суперефективну анти-вікову сироватку, яка призначена для віку 50+ і запевняє вас в її ефективності, краще проконсультуватися із косметологом. Не займайтеся самолікуванням!
Потрібна робота, яка приносить задоволення
Ми проводимо велику частину дня на роботі, саме тому вона повинна приносити задоволення. До того ж, важливу роль відіграє і колектив, адже це люди, з якими ви спілкуєтеся і бачитеся частіше, ніж зі своєю сім'єю.
Фото: shutterstock
Читайте також
