Уявіть, що на голові обрана одна точка і на неї постійно капає крапля води. Вона (крапля) не важка, але системність виводить із себе. Мігрень може мати епізодичний характер або супроводжувати кожен день.
Які причини появи мігрені?
Із мігренню часто стикаються вагітні. До симптомів також відносять нудоту, блювоту і чутливість до світла. Також є статистика, яка говорить, що жінки таки частіше стикаються із мігренню, ніж чоловіки.
Якщо говорити про причини, то сучасній медицині вони до кінця не ясні. Мігрень може виникнути через зміни кровотоку в мозку. Виною всьому може бути і спосіб життя, наприклад, харчування, втома на роботі або прийом певних ліків - усе це викликає зміну рівня хімічних речовин у мозку.
Які чинники можуть спровокувати мігрень?
Харчування
Від харчування залежить і самопочуття, і настрій. Якщо ви маєте справу з мігренню, можливо, варто переглянути раціон. Нерегулярне харчування, низькокалорійна дієта, зневоднення, надмірне вживання кофеїну, шоколаду, вина - можуть стати факторами, що провокують мігрень.
Довкілля
Статистика говорить, що люди, які живуть у мегаполісі, частіше страждають від мігрені, ніж ті, хто живуть за містом або в сільській місцевості. Виною всьому мерехтливі вогні (зверніть увагу на рекламні бігборди, коли їдете по нічному місту), різкі запахи, які доносяться із ресторанів, переходів, метро, сигаретний дим, а також шум.
Робота за комп'ютером
Не минає безслідно і робота за комп'ютером. 4-5 годин без перерви і ось він - провокуючий фактор мігрені. Саме тому рекомендується робити перерву щогодини. Досить 10 хвилин, щоб відволіктися від екрану комп'ютера: вийти на вулицю, посидіти на балконі офісу з чашкою ароматної кави і т.д. Дуже важливо не перемикатися із комп'ютера на смартфон.
Психологічні проблеми
Варто проаналізувати спосіб життя. Якщо маєте справу з частими стресами, втомою, занепадом сил, занепокоєнням - це тригери, які можуть спровокувати мігрень.
Гормональні зміни в жіночому організмі
Зміна рівня естрогенів у жіночому організмі при менструації або менопаузі - ще один фактор, що провокує мігрень.
Фото: shutterstock
Читайте також
