Весна - час першого сонця, теплої (хоч і мінливої) погоди, ранніх овочів і фруктів, перших ягід і частих прогулянок на свіжому повітрі.
«Вагітні» плани на весну
Харчування
Про те, щоб врегулювати харчування потрібно подумати, звичайно, не навесні, а як тільки побачили дві смужки на тесті для вагітності. Про те, як мама буде харчуватися, буде залежати і її здоров'я, і майбутнього малюка. Навесні просто трохи простіше, так як на полицях супермаркетів і базарів з'являється перша зелень, овочі, фрукти і ягоди. Навіть якщо немає часу на повноцінний обід, завжди можна корисно перекусити, наприклад, збивши ягоди з вівсянкою і молоком (йогуртом, кокосовим або мигдальним молоком) в блендері. 3 хвилини часу. Перелити в стаканчик з кришкою, взяти трубочку і відправитися у своїх справах. Зручно же! Щоб захистити себе від спокус, в неділю необхідно написати меню на весь тиждень і зробити закупівлі в супермаркеті. Протягом тижня буде вільний час, так як не потрібно буде кожен день щось докуповувати.
Прогулянки
Весна - час прогулянок, пікніків, ланчів в парках і терас ресторанів. Є час - беріть ланч-бокс і відправляйтеся в найближчий парк. Чим більше прогулянок і свіжого повітря, тим краще. І тут є правило: не користуватися смартфоном, насолоджуватися погодою і обідом. До речі, якщо є токсикоз, то прогулянки здатні трохи полегшити стан вагітної. Можна брати з собою воду з лимоном і імбиром, готувати імбирний чай (перемолоти один корінь імбиру і цілий лимон, чайну ложку суміші залити окропом і дати настоятися).
Шопінг
Шопінг - відмінні ліки від ... усього. Підняти настрій, провести час з подругами або чоловіком (якщо він витримає весь день), а потім порадувати себе смачною вечерею - ось один з планів на цю весну. Як правило, якщо вагітна відповідально підійшла до виконання першого пункту, то в першому триместрі збільшення у вазі не буде або вона буде вельми незначна - 1-2 кг. Вагітний живіт ще візуально не видно, але варто врахувати, що приблизно з 17 тижня живіт почне активно рости, тому не дивіться в бік стійки з речами, де написано S-розмір.
Активність
Це тільки здається, що 40-42 тижні вагітності - це дуже багато, час пролетить непомітно, особливо для тих жінок, у кого легка вагітність (без токсикозу і інших «принад»). Так ось, якщо не хочете набрати зайву вагу, немає протипоказань і гінеколог дав «добро», знайдіть той вид спорту, який буде приносити і задоволення, і користь організму. Це може бути плавання, йога для вагітних, просто розминка і т.д. Головне - орієнтуватися на своє самопочуття і не перестаратися.
Список необхідних речей
Часом вагітні дуже забобонні, тому навіть бояться складати список необхідних речей собі, в пологовий будинок і майбутній дитині. Пам'ятайте про те, що думки матеріалізуються, тому завжди потрібно думати про хороше. До того ж, якщо відкладіть список на 39 тиждень вагітності (практично напередодні пологів), то за тиждень з ним буде складно впоратися. Як показує практика, в цьому випадку купуються будь-які речі (аби встигнути). Якщо скласти список необхідних речей заздалегідь, то буде час ретельно підготуватися. Здавалося б, подумаєш, вибрати шампунь для новонародженого. Але варто приступити до виконання, як один день піде тільки на те, щоб зібрати відгуки у подруг, почитати форуми, порівняти склади, а вже потім зважитися на замовлення. Отже, практично з кожним предметом (продуктом, річчю) зі списку.
фото: depositphotos
Читайте також
